Alegeti greutati cu ajutorul carora sa puteti executa in mond controlat, fara sa balansati corpul, 10 si 12 repetari, patru serii, cu cate doua minute pauza intre ele.
Aceste exercitiu de izolare este indicat pentru fibrarea bicepsilor sau, in cazul in care alegeti greutati mici, pentru tonifierea lor si atunci executati cate 15 repetari.
06:00 | Pe firul iubirii 120 min
|
---|---|
08:00 | Intrebarea Mesei Rotunde 60 min
|
09:00 | Lectii de viata 60 min
|
10:00 | O propunere virala 120 min
|
12:00 | Aproape de iubire 180 min
|
15:00 | Pe firul iubirii 120 min
|
17:00 | Lectii de viata 60 min
|
18:00 | Povestea de pe insula 120 min
|
20:00 | Regina 90 min
|
21:30 | Montecristo 60 min
|
22:30 | O nunta ca-n povesti 120 min
|
00:30 | Regina 105 min
|
02:15 | Intrebarea Mesei Rotunde 60 min
|
03:15 | Lectii de viata 45 min
|
04:00 | Ce se intampla, doctore? 15 min
|
04:15 | O nunta ca-n povesti 105 min
|
06:00 | Pe firul iubirii 120 min
|