Un exercitiu pe zi cu Nicoleta Luciu: Flexia antebratului pe brat cu gantera
Nicoleta Luciu si Florin Uceanu va prezinta un exercitiu pentru bicepsi, care se executa cu o gantera din sezand pe o banca.
In lumea fitness-ului, acest exercitiu este cunoscut sub numele de flexiconcentrate pentru bicepsi. Exercitiu este destinat pentru ca sa tonifice zona, deoarece nu se pot folosi greutati mari, pentru marirea masei musculare.
Se efectueaza patru serii a cate zece repetari pentru fiecare brat, cu pauze de doua minute.
Program
- Sâmbătă
| 06:00 | Pe firul iubirii 120 min
|
|---|---|
| 08:00 | Intrebarea Mesei Rotunde 60 min
|
| 09:00 | Lectii de viata 60 min
|
| 10:00 | O propunere virala 120 min
|
| 12:00 | Aproape de iubire 180 min
|
| 15:00 | Pe firul iubirii 120 min
|
| 17:00 | Lectii de viata 60 min
|
| 18:00 | Povestea de pe insula 120 min
|
| 20:00 | Regina 90 min
|
| 21:30 | Montecristo 60 min
|
| 22:30 | O nunta ca-n povesti 120 min
|
| 00:30 | Regina 105 min
|
| 02:15 | Intrebarea Mesei Rotunde 60 min
|
| 03:15 | Lectii de viata 45 min
|
| 04:00 | Ce se intampla, doctore? 15 min
|
| 04:15 | O nunta ca-n povesti 105 min
|
| 06:00 | Pe firul iubirii 120 min
|
Modifică setările cookies