Un exercitiu pe zi cu Nicoleta Luciu: Flexia antebratelor pe brate la scipete
Nicoleta Luciu si Florin Uceanu va preyinta un nou exercitiu pentru brate, care se poate efectua doar la sala si care seamana cu flexia antebrtatelor pe brate cu ajutorul barei.
Este un exercitiu de fibrare sau de tonifiere, asa ca folositi greutati care sa va permita sa efectuatii 15 repatari, in patru serii, cu doua minute pauza.
Exercitiu corect se executa cu picioarele departate la latimea umeilor, genunchii putin indoiti, spatele drept si fara balans exagerat.
Program
- Duminică
| 06:00 | Pe firul iubirii 120 min
|
|---|---|
| 08:00 | Doctor de bine - Acasa 30 min
|
| 08:30 | iBani 30 min
|
| 09:00 | Lectii de viata 60 min
|
| 10:00 | O nunta ca-n povesti 120 min
|
| 12:00 | Aproape de iubire 180 min
|
| 15:00 | Pe firul iubirii 120 min
|
| 17:00 | Lectii de viata 60 min
|
| 18:00 | Povestea de pe insula 120 min
|
| 20:00 | Regina 90 min
|
| 21:30 | Montecristo 60 min
|
| 22:30 | Eu, tu si cabana din munti 120 min
|
| 00:30 | Regina 105 min
|
| 02:15 | Doctor de bine - Acasa 30 min
|
| 02:45 | iBani 30 min
|
| 03:15 | Lectii de viata 45 min
|
| 04:00 | Ce se intampla, doctore? 30 min
|
| 04:30 | Eu, tu si cabana din munti 90 min
|
| 06:00 | Inima nu minte 120 min
|
Modifică setările cookies