O varianta mai usoara e cea in care va sprijiniti pe genunchi in loc sa va sprijiniti pe varful picioarelor. E o varianta mai potrivita pentru sexul slab.
E important sa tineti mainile la latimea umerilor sau putin mai lateral. Conteaza mai putin inc e directie sunt orientate degetele.
Faceti 4 serii de cate repetari puteti la inceput, important fiind sa ajungeti la cate 4 serii a cate 10 repetari. Tineti bratele perpendiculare pe corp, intr-o linie, iar coatele departate.
06:00 | Inima nu minte 120 min
|
---|---|
08:00 | Acea fata 60 min
|
09:00 | Ingeri tacuti 60 min
|
10:00 | Imbratisarea ta 105 min
|
11:45 | Esmeralda 60 min
|
12:45 | Dragostea si banii 120 min
|
14:45 | Pamantul, Soarele si tu 135 min
|
17:00 | Imbratisarea ta 105 min
|
18:45 | Inima nu minte 135 min
|
21:00 | Acea fata 60 min
|
22:00 | Ingeri tacuti 60 min
|
23:00 | Scorpionul 60 min
|
00:00 | Esmeralda 60 min
|
01:00 | Acea fata 45 min
|
01:45 | Trei surori 150 min
|
04:15 | Acasa la romani 60 min
|
05:15 | Scorpionul 45 min
|
06:00 | Aproape de iubire 166 min
|