Este foarte simplu sa incepi ziua intr-o pozitie corecta a corpului, insa devine tot mai dificil sa o mentii pe parcursul intregii zile, cat stai la scoala sau la birou. Dupa ore intregi in care ai tastat, ai scris sau ai condus, umerii se lasa, iar spatele devine tot mai cocosat. In plus, burtica este scoasa in afara. Pe langa faptul ca nu este sanatos pentru coloana, este si foarte inestetic.
O pozitie corect adoptata a spatelui te poate face sa arati mai slaba si, totodata, mai sigura pe tine. Profita de asta in orice moment. Cand mergi, trage burta si indreapta umerii. Vei vedea ca pozitia incepe sa prinda contur si chiar te vei simti mai bine. Ai grija totusi, o tinuta fortata si mai rigida decat e cazul te va face sa arati de parca ai fi impaiata. Si cu siguranta nu iti doresti asta, nu-i asa?
Cand stai la birou sau in banca la scoala, evita sa iti intinzi picioarele si sa le incucisezi. Automat, spatele tau se va incovoia. Incearca sa tii talpile lipite de podea si mainile pe masa, pana la cot. In pauze, nu ramane in banca. Plimba-te, ca sa-i oferi corpului putina relaxare.
06:00 | Inima nu minte 120 min
|
---|---|
08:00 | Acea fata 60 min
|
09:00 | Ingeri tacuti 60 min
|
10:00 | Nu-i nimeni ca mine 60 min
|
11:00 | Stirile Acasa Actualitati 60 min
|
12:00 | Esmeralda 60 min
|
13:00 | Dragostea si banii 120 min
|
15:00 | Stirile Acasa Magazin 60 min
|
16:00 | Fata cu ochi de onix 60 min
|
17:00 | Iubirea din mine 120 min
|
19:00 | Inima nu minte 120 min
|
21:00 | Leylifer 60 min
|
22:00 | Ingeri tacuti 60 min
|
23:00 | Numele meu e Riza 60 min
|
00:00 | Esmeralda 60 min
|
01:00 | Leylifer 60 min
|
02:00 | Trei surori 150 min
|
04:30 | Doctorul casei 45 min
|
05:15 | Stirile Acasa Magazin 45 min
|
06:00 | Inima nu minte 120 min
|