Iata cateva sfaturi prin care puteti ajunge la senzatia de satietate:
Cheia acestei diete este echilibrul, "O combinatie potrivita de nutrienti. Daca-ti extragi carbohidratii, fibra si proteinele te vei simti mai satisfacut si asta te poata ajuta sa consumi mai putine calorii pe parcursul intregii zile.", scrie csid.ro.
Expertii in nutritie ne recomanda sa consumam proteine la fiecare masa. Pestele, carnea de pui, fasole, nuci, tofu sau iaurtul grecesc sunt mancarurile ideale din care ne putem extrage acesti nutrienti. Si, desigur, sa nu uitam de cereale.
Un alt pont care va poate ajuta sa faceti fata tentatiilor, este sa consumati cat mai multe fructe, legume si, desigur, apa.
06:00 | Pe firul iubirii 120 min
|
---|---|
08:00 | Doctor de bine - Acasa 30 min
|
08:30 | iBani 30 min
|
09:00 | Lectii de viata 60 min
|
10:00 | Spre Anglia, cu dragoste 120 min
|
12:00 | Aproape de iubire 180 min
|
15:00 | Pe firul iubirii 120 min
|
17:00 | Lectii de viata 60 min
|
18:00 | Povestea de pe insula 120 min
|
20:00 | Regina 90 min
|
21:30 | Montecristo 75 min
|
22:45 | Brutaria casei regale 120 min
|
00:45 | Regina 105 min
|
02:30 | Doctor de bine - Acasa 15 min
|
02:45 | iBani 30 min
|
03:15 | Lectii de viata 45 min
|
04:00 | Ce se intampla, doctore? 30 min
|
04:30 | Brutaria casei regale 90 min
|
06:00 | Inima nu minte 120 min
|