Combate astenia de toamna!

Combate astenia de toamna!
Citeste mai mult despre: astenie, depresie, energie, letargie, ritm biologic
Data publicarii: 14 Septembrie 2009

Daca esti trist(a) zilele astea, sa stii ca vremea e de vina! Odata cu venirea anotimpului rece si ploios, zilele incep sa scada, iar noptile devin tot mai lungi. De aceea, pana se acomodeaza organismul cu variatia de lumina, schimbarile de dispozitie din aceasta perioada poarta numele de astenie.

Foarte multe persoane - cele mai multe, femei - sunt astenice primavara si toamna, sufera de depresie, nu au energie si chef de nimic, din cauza ritmului biologic care e dat peste cap de alternanta lumina-intuneric.

Semne ca suferi de astenie

Pofte ciudate, modificari in apetit: In anotimpul rece, corpul nostru trimite semnale ca are nevoie de mai multi carbohidrati pentru a functiona in parametri normali. Asta ne incurajeaza sa mancam mai mult si ofera explicatia perfecta pentru care multi oameni se ingrasa cateva kilograme in fiecare iarna.

Depresie: Legatura dintre starea sufleteasca si vremea de afara este una chiar foarte puternica, documentata prin numeroase studii. Nivelul de serotonina (asa-zisul hormon al fericirii) scade in timpul zilelor racoroase din cauza expunerii slabe la lumina, ceea ce poate duce la depresie. Tratamentul pentru persoanele astenice deprimate nu ar trebui sa conste in nimic altceva decat in bai de lumina!

Lipsa de energie si dispozitie proasta
: Letargie, somn pana la orele pranzului, starea de iritabilitate, tulburari de concentrare si sensibilitate crescuta – toate sunt semne ale asteniei.

Cu toate astea, e mai simplu sa scapi de astenie decat crezi! Nu trebuie decat sa iesi in aer liber, sa incerci sa faci miscare, sa maresti aportul zilnic de vitamine si minerale si sa consumi mai multe fructe si legume. Daca simptomele asteniei se incapataneaza sa persiste, atunci e cel mai bine sa te adresezi medicului de familie.

 

Program Acasa TV
  • Joi
  • 06:00 Inima nu minte
    105 min
    07:45 Acea fata
    60 min
    08:45 Ingeri tacuti
    75 min
    10:00 Imbratisarea ta
    105 min
    11:45 Esmeralda
    60 min
    12:45 Dragostea si banii
    135 min
    15:00 Pamantul, Soarele si tu
    120 min
    17:00 Imbratisarea ta
    120 min
    19:00 Inima nu minte
    120 min
    21:00 Acea fata
    60 min
    22:00 Ingeri tacuti
    60 min
    23:00 Scorpionul
    60 min
    00:00 Esmeralda
    60 min
    01:00 Acea fata
    45 min
    01:45 Trei surori
    165 min
    04:30 Doctorul casei
    45 min
    05:15 Scorpionul
    45 min
    06:00 Inima nu minte
    120 min
Modifică setările cookies