Cum iti alegi pantofii astfel incat picioarele sa nu aiba de suferit

Ingrijirea picioarelor este foarte importanta, insa de multe ori pare ca uitam asta. Nu prea acordam atentia cuvenita picioarelor decat atunci cand avem o problema.

Picioarele, care stau in ghete si cizme chiar si cinci luni pe an, se mai relaxeaza doar vara, cand incaltarile comode si decupate permit pielii sa repire. Totusi, trebuie sa recunoastem ca nu intotdeauna ne alegem incaltarile potrivite si ca inainte sa ne gandim la sanatatea noastra ne gandim la moda.

Potrivit unui studiu publicat de "Arthritis Care & Research", 60% dintre femei afirma ca au dureri de picioare din cauza pantofilor cu toc si a sandalelor la moda, iar patru femei din zece spun ca folosesc pantofi cu tocuri inalte in fiecare zi.

Consecintele faptului ca piciorul trebuie sa se adapteze incaltarilor si nu invers, asa cum ar fi normal, sunt durerile de spate, de articulatii si chiar dureri de cap. Principalele probleme sunt cauzate de tocurile prea inalte si de faptul ca partea din fata a pantofilor strange prea mult degetele si le obliga sa ia o pozitie nefireasca.

Iata de ce anume trebuie sa tii seama cand te duci la cumparaturi de pantofi ca sa fii sigura ca si picioarele tale se simt bine.

1. Partea din fata a incaltarilor trebuie sa fie flexibila si sa se indoaie atunci cand pasesti.

2. Atunci cand iti cumperi o pereche de pantofi nu te gandi ca materialul din care este facuta o sa se mai lase. Este posibil sa nu fie chiar asa si atunci incaltarile te vor strange, iti vor face bataturi si iti vor afecta circulatia periferica.

3. Se recomanda ca varful incaltarilor sa fie rotunjit, mai ales in cazul celor de zi, astfel incat pantofii sa se poata adapta la forma piciorului si nu invers.

4. In cazul pantofilor de zi, sau a celor pe care ii folosim cand facem plimbari lungi, tocul nu trebuie sa fie mai inalt de trei centimentri.

5. Talpa pantofilor trebuie sa fie destul de groasa, astfel incat sa amortize impactul cu solul si astfel sa iti protejeze articulatiile.