“Am ales ciupercile fiindca acestea au calitati nutritionale importante si fiind satioase, realizeaza o buna inlocuire a carnii. Aproape ca nu au calorii, zero grasimi, in schimb foarte multi micronutrienti” spune Dr. Lawrence Cheskin, de la Hopkins Weight Management Center.
In timpul studiului, care a durat aproape o luna, pacientii au pierdut aproape 3,5kg si 6,6 cm in talie, micsorandu -si semnificativ indicele de masa corporala. Dr. Cheskin considera ca inlocuirea alimentelor high-energy-density cu low-energy-density food simplica o slabire rapida si mai usoara. Ce inseamna Low si high-energy-density food?
Densitatea energetica a unui aliment inseamna puterea calorica, la o anumita cantitate, reprezentata mai popular prin numarul de kilocalorii pe gram.
Alimentele cu o densitate energetica mica, cum ar fi ciupercile, legumele in general si unele fructe ajuta oamenii sa manance mai mult cu un anumit numar de calorii, sa se sature mai repede si astfel sa slabeasca mai usor, pe cand cele cu densitate energetica mare, cum sunt mezelurile, produsele dulci de patiserie, dulciurile de exemplu, au un numar mare de calorii raportata la o cantitate mica, in grame.
06:00 | Inima nu minte 120 min
|
---|---|
08:00 | Leylifer 60 min
|
09:00 | Ingeri tacuti 60 min
|
10:00 | Nu-i nimeni ca mine 60 min
|
11:00 | Vedetele anului 2023: revelatii si absente 60 min
|
12:00 | Esmeralda 60 min
|
13:00 | Dragostea si banii 120 min
|
15:00 | Vedetele anului 2023: revelatii si absente 60 min
|
16:00 | Fata cu ochi de onix 60 min
|
17:00 | Iubirea din mine 120 min
|
19:00 | Inima nu minte 120 min
|
21:00 | Leylifer 60 min
|
22:00 | Ingeri tacuti 75 min
|
23:15 | Numele meu e Riza 60 min
|
00:15 | Esmeralda 60 min
|
01:15 | Leylifer 75 min
|
02:30 | Trei surori 165 min
|
05:15 | Numele meu e Riza 45 min
|
06:00 | Inima nu minte 105 min
|