Sfaturi pentru un trup zvelt si o piele stralucitoare

Frumusetea vine din interior si este, deseori, rezultatul unei ingrijiri personale atente, iar aici este inclusa si ingrijirea sanatatii. Ceea ce mananci nu numai ca are consecinte asupra felului in care arati, dar are efecte si asupra starii tale psihice.

Daca vrei sa arati frumoasa si tanara cat mai mult timp, trebuie sa te ingrijesti atat de sanatatea trupului, cat si de cea a mintii si sa fii constienta de responsabilitatea ta fata de tine insati. Iata, in linii mari, ce ar trebui sa contina o dieta care te ajuta sa ai si un trup zvelt si o piele frumoasa dar si o stare de spirit excelenta.

Un mic dejun format din cereale, lapte, fructe de vara si un pahar de suc proaspat de portocale poate face minuni pentru pielea ta. In felul acesta corpul tau va primi un "cocktail" de vitamine care te va face si mai energica si mai stralucitoare.

Fructele pot constitui gustari excelente. Ele iti aduc beneficii atat pentru sanatate cat si pentru frumusete deoarece sunt bogate in vitamine si apa, elemente esentiale pentru o piele cu un aspect stralucitor si catifelat. Cosurile si pielea cu aspect tern pot fi o consecinta a unei constipatii cronice sau a unui drenaj limfatic insuficient. Pentru a scapa de aceste probleme consuma doua portii de fructe pe zi.

Renunta la zahar si carbohidrati. Sigur ca nu este posibil sa le elimini total din alimentatia ta, dar incearca sa le inlocuiesti cu miere de albine, legume si fructe. Incearca sa faci acest lucru cel putin o luna si efectele le vei putea observa chiar pe fata ta. Nu ar fi rau nici daca macar o data la sase luni ai face o cura de dezintoxicare cu fructe si legume, ceaiuri si multa apa.

Include seminte, nuci si peste in alimentatia ta deoarece vitaminele, mineralele si grasimile de tip omega 3 actioneaza miraculos asupra pielii si parului tau. Pentru a obtine toate beneficiile acestor alimente consuma-le de cel putin trei ori pe saptamana.

Incearca sa iti oferi in fiecare zi cel putin o ora de relaxare. Stresul iti afecteaza atat sanatatea, cat si aspectul pielii asa ca trebuie cel putin sa incerci sa scapi de el rezervandu-ti in fiecare zi o ora pentru activitatile tale preferate. Indiferent ca dansezi singura la tine in dormitor, sau ca desenzi sau ca citesti o carte, important este sa iti faci timp pentru relaxare.