Cum sa ai picioarele mai frumoase in numai patru saptamani fara sa cheltui nimic

Inainte sa vina momentul renuntarii al ciorapi si colanti, cele mai multe femei se lupta cu celulita si grasimea in speranta de a avea picioare mai frumoase.
Cum sa ai picioarele mai frumoase in numai patru saptamani fara sa cheltui nimic

Daca vrei sa scapi de celulita si sa ai niste picioare subtiri si tonifiate, fara sa cheltui niciun ban pe creme si abonamente la sala, iti prezentam un program de patru saptamani care te va ajuta sa ai picioare de invidiat si o silueta de vis.

Saptamana 1

Este saptamana cea mai simpla in care tot ce ai de facut este o plimbare foarte lunga. In fiecare zi, sase zile, trebuie sa iesi la o plimbare alerta de circa doi kilometri. Ai nevoie doar de niste pantofi sport comozi si un parc in care sa iti faci plimbarile.

Saptamana 2



In aceasta saptamana iti injumatatesti traseul insa schimbi ritmul. Pasul trebuie sa fie mai rapid si trebuie sa poti mentine ritmul alert pe o distanta de un kilometru pe care sa o parcurgi din ce in ce mai repede.

Iti simti picioarele obosite si grele? Afla cum poti sa previi varicele

Saptamana 3

Este timpul sa ridici stacheta. Poti sa iti stabilesti o distanta de parcurs de circa un kilometru si jumatate insa la fiecare 10 minute de mers alert trebuie sa faci un minut de alergare usoara. Alternezi cele doua tipuri de miscare pana cand parcurgi toata distanta.

Saptamana 4

Este saptamana cea mai dificila, insa cel mai probalil esti intr-o forma mult mai buna dupa antrenamentele din saptamanile trecute. In aceste ultime 6 zile de antrenament, se parcurge distanta de un kilometru si jumatate alternand o plimbare in ritm alert de 3 minute cu o alergare usoara de 2 minute.

Prin acest program, nu numai picioarele tale vor fi mai subtiri si mai frumoase, ci vei obtine si o silueta mai zvelta.

Asociat cu o dieta sanatoasa – fructe, legume, lactate usoare, cereale integrale, doi litri de apa – vei reusi chiar sa slabesti foarte rapid.

Schimbare uriasa la Windows! Ce vei vedea cand vei deschide calculatorul Reactia barbatilor a fost pe masura: Asa arata costumul de baie perfect :) FOTO

3 comentarii despre "Cum sa ai picioarele mai frumoase in numai patru saptamani fara sa cheltui nimic"

Carmen
29 September 2013, 12:19
BAiiii deci e misto dar greu daca nu merge asta e da eu sunt sigura ca o sa reusesc !!!!!!!!!! se stiieee
Raspunde
viorel
23 March 2013, 09:07
Daca esti de parere ca picioarele tale sunt prea groase sau prea dolofane, atunci intotdeauna exista metode care te ajuta sa slabesti si sa ai picioare mai subtiri. Iata cele mai bune metode /sanatate/ingrijire-personala/cum-sa-ai-picioare-mai-subtiri
Raspunde
Anny
01 December 2012, 01:19
I-a sa vedem sper sa reusesc :D
Raspunde
geo
07 April 2012, 06:14
Este f simplu.Pentru a putea castiga bani, trebuie sa te inregistrezi utilizand link-ul de mai jos, sa confirmi inregistrarea apoi sa cooptezi noi persoane. CASTIGA BANI STAND PE NET! Nu aveti ce pierde, incercati ! Google castiga miliarde de dolari anual din reclama fara sa imparta nimic cu noi. Insa din 9 aprilie 2012, noul motor de cautare WAZZUB va oferi 50% din profituri utilizatorilor!!! Pentru aceasta trebuie doar sa va inregistrati. Daca veti invita si alte persoane castigul dvs. va spori pe masura. Inscrierile se fac doar pana pe 9 aprilie 2012, numai pe baza de in invitatii de la alte persoane inscrise deja. Acceseaza pentru inscriere:httpP://signup.wazzub.info/?IrRef=b8c6d ..
Raspunde
***
08 April 2012, 11:47
Su-g-i cu-cu geo ;)
Raspunde

07 April 2012, 17:53
in sfarsit ati descoperit apa calda
Raspunde
a
07 April 2012, 16:40
fantastic ! :))
Raspunde
Cele mai noi articole
  • Facebook
  • Twitter
  • RSS
  • Mobile
  • Contact
Ads by INTERNET PROTV