Ce trebuie să faci pentru a avea un ten perfect, indiferent de anotimp

publicat: 9 Ianuarie 2007

marime text:

Tweet

Dormi atât cât este nevoie
Conform revistei Ce se întâmplă doctore? nicio cremă nu va reuşi să compenseze oboseala tenului aşa cum poate somnul. De altfel, primul semn care îţi arată că nu dormi atât cât ar trebui este chiar pielea feţei. Majoritatea dintre noi au nevoie de aproximativ 6 ore de somn pentru a beneficia de o funcţionare corespunzătoare. Cu toate acestea, perioada ideală de somn care asigură tinereţea şi sănătatea prelungită a tenului este de 8 ore sau chiar mai mult, depinzând de fiecare individ în parte. Pentru a-ţi asigura un somn bun şi odihnitor, e nevoie să aeriseşti camera înainte. Atmosfera liniştită şi lipsa de griji constribuie de asemenea la obţinerea unui cadru potrivit pentru un somn bun.

Renunţă la ţigări!
Nimic nu poate face mai mult rău tenului decât acest viciu nesuferit. Nu numai că este dăunător presiunii arteriale, dar şi ridică nivelul circulaţiei foarte mult, crescând riscul atacurilor cardiace. De asemenea, fumatul este responsabil şi pentru insomnie. Foarte puţini dintre noi ştiu că nicotina este un stimulent puternic, şi că poate egala efectul cofeinei asupra organismului. Fumătorilor li se întâmplă mult mai des să se trezească în toiul nopţii, aparent fără motiv, decât celor care nu fumează.

Nutritie adecvată şi mult sport
Dacă vrei ca tenul tău să aibă o strălucire deosebită, mănâncă multe fructe şi legume, carne de peşte şi alimente bogate în carbohidraţi. De asemenea, pentru a obţine strălucirea de care vorbeam, asigură-te că organismul tău primeşte suficient de multă apă. Plimbările şi mersul în aer liber sunt o modalitate foarte bună de a asigura un echilibru zilnic trupului tău. Totuşi, dacă alegi să faci astfel de exerciţii în natură, şi afară este soare, fii sigură că îţi vei proteja tenul de acţiunea razelor solare.

Citeste acasatv.ro direct de pe telefonul mobil, pe m.acasatv.ro!