mobil rss
protv.ro stirileprotv.ro sport.ro mtv.ro profm.ro incont.ro perfecte.ro
12 voturi
5 coment.
2871 vizite

Un exercitiu pe zi cu Nicoleta Luciu: Tonifierea tricepsilor cu ajutorul unei gantere

publicat: 18 Octombrie 2009

marime text:

Nicoleta Luciu si Florin Uceanu va prezinta un exercitiu de izolare pentru tonifierea tricepsilor, care poate fi efectuat si acasa.
Embed:
Exista doua variante ale acestui exercitiu - cu gantera intr-o singura mana sau cu gantera tinuta cu ambele maini, in acest caz se pot folosi greutati ceva mai mari.

Coatele sa fie indreptate spre tavan si nu folositi greutati prea mari ca sa nu fortati incheietura cotului.

Efectuati patru serii a cate minimum 10 repetari, cu doua minute pauza.  

Citeste acasatv.ro direct de pe telefonul mobil, pe m.acasatv.ro!

Afla mai multe despre:
exercitii pentru tricepsi , fitness , Florin Uceanu , Nicoleta Luciu
Un exercitiu pe zi cu Nicoleta Luciu: Tonifierea sau fibrarea tricepsilor cu ajutorul unui scripete
Un exercitiu pe zi cu Nicoleta Luciu: Flotari cu spatele pe o banca
Un exercitiu pe zi cu Nicoleta Luciu: Impins din culcat cu bara, cu priza ingusta
Un exercitiu pe zi cu Nicoleta Luciu: Tonifierea tricepsilor din culcat cu bara curba
Scrie un comentariu:

Subiect:
Nume:
E-mail:
Comentariu:
Comentarii:
(2009-11-10 19:59:21)
F U *****
(2009-11-10 19:53:22)
ah ce-as vrea eu s-o F U ***** PE NICOLETA ASTA
zagor daniela (2009-10-18 16:00:10)

Miki (2009-10-19 18:38:29)
nu ai scris nimik:)))
maria sau porecla bobo (2009-10-18 15:58:28)
te iubex diana dumitrescu si as vrea sa castig
< Inapoi |   |    1 |   |    Inainte >
Povestiri Adevarate!

 

Povestiri de noapte!

 

La naiba sa povestim!

 

Tripletii de acasa
Ingerasii
Aniela
Regina
AmandaO

 
Stirileprotv.ro
stirileprotv.ro
Romania sub zapada. Sute de drumuri inchise, 330 de trenuri anulate, zeci de zboruri la sol
1.100.000 de elevi stau acasa marti. Vezi lista judetelor in care nu se invata de codul portocaliu
Solutie ingenioasa pentru al treilea titlu la CFR
Incont.ro
Bancile europene beneficiaza, prin programul de imprumuturi pe trei ani de la Banca Centrala Europeana, de subventii care pot ajunge la 120 miliarde euro, informeaza Bloomberg.
BCE subventioneaza bancile cu pana la 120 mld. euro. Cat pentru a plati bonusurile la firmele din sectorul financiar din Londra pentru 24 de ani
Chinezii de la Huawei preiau managementul operatiunilor de teren ale Vodafone Romania
Basescu: Romania nu mai poate intarzia decizia privind tratatul de stabilitate fiscala. Coalitia a decis sa incheie protocolul de sustinere
Perfecte.ro
Imaginea zilei: Rochia care i-a ingrozit pe criticii de moda! 
A reusit sa patrunda in lumea modei, chiar daca este plus-size. Adele, superba pe coperta Vogue America
Monica Barladeanu, pe covorul rosu la Festivalul International de Film de la Berlin
Depici.ro
Fetita cuplului Beckham are personalitate! Uite cum se stramba la paparazzi
Cum sa te bucuri de Ziua Indragostitilor alaturi de partenerul tau, chiar daca aveti copii
Brad Pitt le da cafeina copiilor la micul dejun
Procinema.ro
War Horse: oameni si cai
Una dintre cele mai iubite actrite din anii '80, dupa 30 de ani de la filmul care a facut-o celebra si l-a transformat pe Tom Cruise in idolul tinerilor. Cum arata azi Rebecca de Mornay  
Johnny Depp fata-n fata cu Eva Green. Imaginea din Dark Shadows care i-a isterizat pe fani: de ce va fi acesta cel mai neobisnuit film al verii
Sport.ro
Patronul Stelei a uitat de fotbal. Nu va veni la meciul cu Twente daca nu termina actiunile de deszapezire din judetul Vrancea.
Becali NU VINE la Steaua Twente: "Am distrus codul portocaliu, nu ma intereseaza Steaua" Porumboiu a trimis mancare pe 3 luni
Vestea care l-a aruncat pe Goian in depresie! Rangers a anuntat FALIMENTUL! Nu mai are nicio sansa sa castige titlul!
Au lasat zapada pentru nisipul arabilor! Ticleanu si Geolgau vor antrena in Kuwait!
Profm.ro
Protv.ro
Shakira, atacata de un leu de mare. Vezi FOTO
Un exemplu pentru noi toti: "Vocea Romaniei", Stefan Stan, a ajutat sinistratii din Buzau. FOTO EXCLUSIVE
Un magnat pensionar, cu un stil de viata controversat, numit Filantropul anului
BRAT
copyright © Pro TV S.A.