Un exercitiu pe zi cu Nicoleta Luciu: Tonifierea sau fibrarea tricepsilor cu ajutorul unui scripete

publicat: 17 Octombrie 2009

marime text:

Nicoleta Luciu si Florin Uceanu va prezinta un exercitiu ideal pentru tonifierea sau fibrarea tricepsilor, care se poate executa doar la sala, la scripete. Avantajul major al antrenamentului la scripete este acela ca puteti doza incarcatura, functie de forta fiecareia.

Este importat sa aveti o tinuta corecta cu spatele drept, sa nu balansati corpul si sa tineti coatele pe langa corp.

Fiind un exercitiu de tonifiere sau de fibrare, efectuatii intre 10 si 12 repetari, patru serii cu cate doua minute pauza.
 

Citeste acasatv.ro direct de pe telefonul mobil, pe m.acasatv.ro!