publicat: 22 Octombrie 2009
Este un exercitiu pentru partea de interior a coapselor, pentru muschii abductori, zona in care femeile au adesea probleme, pentru ca acolo se aduna multa grasime sau musculatura este flasca si trebuie sa fie intarita.Efortul consta in a apropia picioarele in contra greutatii. E nevoie de o serie de 20 de repetari. E un exercitiu usor, pentru care e important sa faci miscari cat mai ample, dar nu fortat, pentru a nu aparea intinderi musculare.
Intre serii se fac pauze de cate doua minute. Daca folositi o greutate adecvata si lucrati lent, controlat, nu aveti cum sa accidentati zona si obtineti numai beneficii.
Astfel de exercitii se pot face numai la sala de fitness, intrucat e nevoie de un aparat special.
Citeste acasatv.ro direct de pe telefonul mobil, pe m.acasatv.ro!
| Numele dumneavoastra:* | |
| E-mailul dumneavoastra:* | |
| Numele prietenului dumneavoastra:* | |
| E-mailul prietenului dumneavoastra:* | |
|
8419 
Vezi cele mai stralucitoare aparitii de la Gala Premiilor Grammy 2012 - GALERIE FOTO
|
5389
Primele imagini cu Whitney Houston moarta - Surse: Artista s-ar fi inecat in cada
|
5350
50 cele mai memorabile aparitii de la Premiile Grammy din toate timpurile - GALERIE FOTO
Roman nu mai are rabdare cu antrenorul pentru care a platit 15 milioane de euro in 2011. Se gandeste sa-l schimbe inca de acum, dar nu stie ce variante are pentru a salva un sezon MORT!