mobil rss
protv.ro stirileprotv.ro sport.ro mtv.ro profm.ro incont.ro perfecte.ro
3 voturi
2 coment.
2407 vizite

Un exercitiu pe zi cu Nicoleta: Cum iti poti tonifia si intari muschii gambei!

publicat: 25 Octombrie 2009

marime text:

Nicoleta Luciu si Florin Uceanu prezinta un exercitiu la presa, pentru muschii gambei. Trebuie sa plasati varfurile picioarelor pe un platan al presei inclinate si sa faceti o miscare a calcaielor cat mai ampla, in incercarea de a imita o ridicare pe varfuri.
Embed:
Avantajul acestui exercitiu este ca greutatea se distribuie foarte bine pe zona lombara si nu exista probleme cu presiunea asupra coloanei.

Nicoleta Luciu va recomanda sa efectuati pentru inceput cate 15 repetari pentru acest exercitiu.


Citeste acasatv.ro direct de pe telefonul mobil, pe m.acasatv.ro!

Afla mai multe despre:
exercitii fizice , fitness , Florin Uceanu , Nicoleta Luciu
Un exercitiu pe zi cu Nicoleta: Balans controlat pentru fermitatea feselor!
Un exercitiu pe zi cu Nicoleta: Cum sa scapi de "aripioare"!
Un exercitiu pe zi cu Nicoleta: Ridicari din varfuri, stand in picioare, pentru gambe frumoase!
Un exercitiu pe zi cu Nicoleta Luciu: Extensii cu gantera, din aplecat
Un exercitiu pe zi cu Nicoleta Luciu: Tonifierea tricepsilor cu ajutorul unei gantere
Un exercitiu pe zi cu Nicoleta Luciu: Tonifierea sau fibrarea tricepsilor cu ajutorul unui scripete
Un exercitiu pe zi cu Nicoleta Luciu: Flotari cu spatele pe o banca
Scrie un comentariu:

Subiect:
Nume:
E-mail:
Comentariu:
Comentarii:
anamaria (2009-11-19 23:45:42)
vreau gambe mai mici, le am ffff mari. cateodata nu imcap in unele cizme :( ce ma sfatuiti?
dupa 1,3 ani...... (2011-02-22 21:57:42)
inoata, mai ales 'spate' sau 'craul'....; dar ce da 'mama natura'... greu sa schimbi mai ales daca esti adulta si ar mai fi ceva; in loc sa schimbi gambele... schimba cizmele !
< Inapoi |   |    1 |   |    Inainte >
Povestiri Adevarate!

 

Povestiri de noapte!

 

La naiba sa povestim!

 

Tripletii de acasa
Ingerasii
Aniela
Regina
AmandaO

 
Stirileprotv.ro
stirileprotv.ro
Suie Paparude LIVE pe 17 februarie - in Elephant Pub, Bucuresti
Trupa Partizan revine intr-o noua componenta. Primul concert in aceasta formula, 16 februarie, Sibiu
Romania sub zapada. Traficul rutier, inchis in 7 judete. Editie speciala a Stirilor ProTv de la 15
Incont.ro
Fondul Monetar International (FMI) a solicitat Guvernului ca, pana la sfarsitul lunii iunie, sa adapteze programul de functionare al Metrorex la cerintele pietei si sa majoreze veniturile companiei prin punerea in circulatie, incepand cu anului viitor, a 16 noi garnituri de tren.
FMI vrea sa ne schimbe programul la metrou. Ce spune directorul companiei, Gheorghe Udriste
Marile companii au anuntat de trei ori mai multe concedieri la inceputul anului. Cel mai mare nivel dupa recordul din 2009
FMI contrazice Reuters: Acordul cu Romania a ajutat la cresterea economica si la scaderea inflatiei la minime istorice
Perfecte.ro
A reusit sa patrunda in lumea modei, chiar daca este plus-size. Adele, superba pe coperta Vogue America
Monica Barladeanu, pe covorul rosu la Festivalul International de Film de la Berlin
Momentul in care au plans milioane de oameni: Whitney Houston, omagiata la premiile Grammy 
Depici.ro
Fetita cuplului Beckham are personalitate! Uite cum se stramba la paparazzi
Cum sa te bucuri de Ziua Indragostitilor alaturi de partenerul tau, chiar daca aveti copii
Brad Pitt le da cafeina copiilor la micul dejun
Procinema.ro
Una dintre cele mai iubite actrite din anii '80, dupa 30 de ani de la filmul care a facut-o celebra si l-a transformat pe Tom Cruise in idolul tinerilor. Cum arata azi Rebecca de Mornay  
Johnny Depp fata-n fata cu Eva Green. Imaginea din Dark Shadows care i-a isterizat pe fani: de ce va fi acesta cel mai neobisnuit film al verii
Pantoful Cenusaresei: Meryl Streep a oferit momentul serii la Gala Premiilor BAFTA. Cele mai stralucitoare aparitii de pe covorul rosu
Sport.ro
Let's voyo! O adaptare moderna a romanului lui Herman Melville despre capitanul unui submarin hi-tech si aventura sa in incercarea obsesiva de a distruge cea mai mare creatura marina cunoscuta de omenire.
Moby Dick, varianta hi-tech! Legendara balena alba si lupta pentru supravietuire! Cine castiga? Filmul zilei pe voyo.ro
Gigi s-a trezit in Vrancea cu o armata de ultrasi stelisti de la Brasov! Ce rasplata imensa le-a promis Becali si vestea buna de la Dragomir:
El este Chuck Norris din fotbal: cand inscrie, sigur se intampla ceva rau! Conform mayasilor, Ramsey va marca un hattrick pe 20.12.2012 :)
Profm.ro
Protv.ro
Andra: "Sezonul asta am fost mai imprevizibila la preselectii! Nu ca anul trecut, cand Mihai era cel mai rau": EXCLUSIV
Adela Popescu si DJ Project vin, IN PREMIERA, in noua formula la Happy Hour!
Video INCREDIBIL! Uite cat de puternic este acest barbat:
BRAT
copyright © Pro TV S.A.