publicat: 7 Septembrie 2009
Nicoleta Luciu ne prezinta exercitiul pentru muschi abdominali, numit "ridicari de trup la banca romana". Deoarece banca are o constructie speciala, e bine sa nu va lasati pana jos pe spate, pentru a nu va crea problema in zona lombara, ci numai pana la un unghi de 30 de grade fata de planul bancii, apoi sa va ridicati, spune Florin Uceanu. Antrenorul recomanda pentru inceput efectuarea a 3 serii a cate 10 repetari, cu o pauza de 2 minute intre fiecare serie.Citeste acasatv.ro direct de pe telefonul mobil, pe m.acasatv.ro!
| Numele dumneavoastra:* | |
| E-mailul dumneavoastra:* | |
| Numele prietenului dumneavoastra:* | |
| E-mailul prietenului dumneavoastra:* | |
|
7505 
Bute a fost facut tiki-taka de Carl Froch, dar sportivii romani il ajuta sa se puna din nou pe picioare
cum sa scap de grasimea de pe abdominalii inferiori?
mersi nico pentru reteta de compot si supa esti o dulce
Nicoleta nota 10 la acest exercitiu.Pa
va rog frumos sa puneti si nijte exercitii ptr maini,care pot fi facute si acasa!am nij maini f mari,adik groase si nush cauza:((...poate fi si dn cauza faptului ca fac baschet de 3 ani?:(si mai am o probl,fac sport si nu mananc mult de loc si aproape de loc,nu simt nu simt nici senzatie de foame si sunt putin plinuta:(am 1.71 si 69 kg...deocamdata vr sa scap de maini ca nu le mai suport,vr sa fie si ele mai mici:Dmultumesc:D
te ador nico !!!pupici