toate site-urile | acasatv.ro
urmareste AcasaTV.ro pe voyo.ro vezi online

Stiri AcasaTV.ro

Nicoleta Luciu si Florin Uceanu prezinta un exercitiu pentru abdomenul inferior

Dupa ce a prezentat un exercitiu pentru zona superioara a abdomenului, Nicoleta Luciu ne arata si un exercitiu destinat muschilor abdominali inferiori. Acest exercitiu nu e deloc dificil, dupa cum ne arata Nicoleta, si da rezultate foarte bune.

Pentru inceput, e important sa fie facute trei serii de minimum zece repetari, cu pauza de doua minute intre ele. Dupa aceea, se poate ajunge pana la zece serii.

Exista si o varianta putin mai dificila a acestui exercitiu, cu picioarele drepte, dar, pentru inceput, variata cu genunchii indoiti e cea mai buna.

Florin Uceanu spune ca nu e bine sa mananci nimic cu doua, trei ore inainte de un efort fizic intens, in special inaintea exercitiilor pentru abdomen.

Zona in care se afla stomacul e comprimata in timpul acestor exercitii, astfel ca, daca mancati inainte, puteti simti o senzatie de voma si disconfort. In schimb, puteti sa beti apa chiar si intre serii, acest lucru fiind chiar indicat, pentru hidratarea organismului.
 

Program AcasaTV

  • Joi
  • 06:30

    Ingeri pazitori

  • 07:45

    Singura pe lume

  • 09:00

    Pasiune si putere

  • 10:30

    Totul pentru tine

  • 11:30

    Petale de singuratate

  • 13:00

    Pretul dragostei

  • 15:00

    Ingeri pazitori

  • 16:00

    Singura pe lume

  • 17:00

    Pasiune si putere

  • 18:00

    Totul pentru tine

  • 19:00

    Petale de singuratate

  • 20:00

    Pretul dragostei

  • 22:00

    Viata nedreapta

  • 00:00

    Iubire si onoare

  • 01:00

    Pasiune si putere

  • 01:45

    Pretul dragostei

  • 03:15

    Iubire si onoare

  • 04:00

    Petale de singuratate

  • 04:45

    Viata nedreapta

  • 06:30

    Ingeri pazitori

STIRI

ALTE STIRI