Nicoleta Luciu si Florin Uceanu prezinta mersul pe bicicleta de fitness

publicat: 10 Septembrie 2009

marime text:

Un mare avantaj al ciclismului este ca poate fi practicat atat in aer liber, cat si in sala sau chiar acasa. In plus, acest exercitiu are un impact mic asupra genunchilor si coloanei vertebrale, ceea ce il face ideal pentru persoanele supraponderale carora le vine greu sa faca jogging, sarituri sau alte tipuri de exercitii solicitante. Consumul caloric al ciclismului, practicat intr-un ritm moderat, este urmatorul: la 55 kg, se pierd 7 calorii pe minut, la 65 kg, 9 calorii pe minut, la 75 kg, 11 calorii pe minut, la 90 kg, 12,4 calorii pe minut, iar la 100 kg, se pierd 14 calorii pe minut, spune Florin Uceanu, antrenorul Nicoletei Luciu.

E recomandat sa aveti intotdeauna o sticla de apa in timpul antrenamentului, pentru a va hidrata corespunzator.

 

Citeste acasatv.ro direct de pe telefonul mobil, pe m.acasatv.ro!