Zece trucuri rapide pentru a slabi eficient

Sezonul cald se apropie rapid si in curand va fi vreme rochiilor vaporoase si a apantalonilor scurti si toate femeile se pregatesc pentru asta. Daca te numeri printre cele care vor sa arate senzational la vara, iata cateva sfaturi despre cum iti poti reduce rapid numarul de calorii ingerate zilnic, astfel incat sa slabesti si sa te simti in forma fara stres.

1.    Mananca o salata inainte de felul principal. O salata de legume, fara crutoane sau sos de maioneza, iti poate potoli foamea astfel incat atunci cand pe masa ajunge felul principal vei manca mai putin.

2.    Daca alegi sa mananci legume la gratar adauga pe ele putin suc de lamaie si nu unt pentru a le face mai gustoase.

3.    Lichidele bogate in calorii sunt un factor care contribuie la ingrasare. Chiar si lichidele sanatoase, precum sucurile de fructe pot avea un numar considerabil de calorii, astfel incat e mai bine sa manaci  un fruct decat sa bei un suc de fructe. Daca totusi nu poti renunta la sucul de fructe, adauga putina apa plata in el pentru a-l mai dilua.

4.    Daca esti la o petrecere si vrei sa bei ceva, aminteste-ti ca un pahar de vin are mai putine calorii decat un cocktail.

5.    O cafea simpla sau un expresso au mai putine calorii decat o mocha latte, asa ca renunta la aceasta placere macar de trei ori pe saptamana.

6.    Sucul de fructet inghetat are mai putine calorii decat inghetata, asa ca daca ti se face pofta de ceva dulce acesta poate fi un desert ideal.

7.    Incearca sa renunti la unt, deoarece are foarte multe calorii. Poti incerca paine prajita cu iaurt in loc de unt. Este mai sanatos pentru inima ta si are mai putine calorii.

8.    Daca iti este foarte pofta de pizza si vrei sa mananci o felie sau doua, inainte sa te apuci de mancat, pune feliile pe un servetel si absoarbe uleiul in exces care poate fi pe aluat.

9.    Imparte desertul cu un prieten daca nu te poti abtine. Daca esti la un bistro sau la un restaurant, nu iti comanda niciodata un desert intreg numai pentru tine.

10.    Renunta la sandvisuri cu crema de branza, opteaza pentru cele cu pate vegetal sau hummus.