Top 5 cele mai bune exercitii pentru un abdomen plat
Vrei sa dai jos burta cat mai repede? Incearca si aceste exercitii simple, dar foarte eficiente pentru un abdomen plat. Iata cum sa le executi corect.
Bicicleta - este considerat cel mai eficient exercitiu pentru abdomen fiindca solita toti muschii in acelasi timp.
• Mainile sunt la ceafa pentru sustinere, dar nu te ajuti de ele in timpul miscarii.
• Picioarele sunt ridicare la 45 de grade.
• Piciorul drept ramane drept, in timp ce indoi genunchiul stang si aduci cotul drept catre el, rotind tot trunchiul. Se repeta pe partea cealalta, intr-o miscare asemanatoare cu pedalatul.
Mai multe - pe #|#|#0
Program
- Luni
| 06:00 | Inima nu minte 120 min
|
|---|---|
| 08:00 | Acea fata 60 min
|
| 09:00 | Ingeri tacuti 60 min
|
| 10:00 | Nu-i nimeni ca mine 60 min
|
| 11:00 | Stirile Acasa Actualitati 60 min
|
| 12:00 | Esmeralda 60 min
|
| 13:00 | Dragostea si banii 120 min
|
| 15:00 | Stirile Acasa Magazin 60 min
|
| 16:00 | Fata cu ochi de onix 60 min
|
| 17:00 | Iubirea din mine 120 min
|
| 19:00 | Inima nu minte 120 min
|
| 21:00 | Leylifer 60 min
|
| 22:00 | Ingeri tacuti 60 min
|
| 23:00 | Numele meu e Riza 60 min
|
| 00:00 | Esmeralda 60 min
|
| 01:00 | Leylifer 60 min
|
| 02:00 | Trei surori 150 min
|
| 04:30 | Doctorul casei 45 min
|
| 05:15 | Stirile Acasa Magazin 45 min
|
| 06:00 | Inima nu minte 120 min
|
Modifică setările cookies