|
Recomandare: Cealalta fata a Analiei
Acum:
Teleshopping
Urmeaza:
09:45
Legamantul
10:45
Teleshopping
11:15
Predestinati
12:15
Teleshopping
vezi tot programul
Top 5 alimente care te ajuta sa obtii silueta visata!publicat: 17 Martie 2010 | autor: AnnieN Unii ar spune ca, pentru a scapa de kilogramele in plus, ideal ar fi sa nu mai mananci, intrucat mancarea este cea care te ingrasa! E drept ca mancarea multa si grasa, consumata la ore nepotrivite, contribuie la cresterea in greutate, insa exista si alimente care te pot ajuta sa slabesti, chiar daca nu reusesti sa te abtii si mai depasesti marimea portiei ideale!
1. Semintele de susan! Bogate in Omega-3 (asta inseamna ca incetinesc digestia si te ajuta astfel sa te simti satul(a) pentru mai mult timp), semintele de susan ocupa primul loc in topul alimentelor care te ajuta sa slabesti! Se pare ca aceste seminte atrag toxinele din organism si ajuta la eliminarea lor. Incearca sa le presari peste salate, alege painea cu susan (daca inca mai consumi carbohidrati, insa e mai bine sa faci asta cu moderatie) sau foloseste ulei de susan in sosuri si dressinguri. 2. Tomatele! In afara de faptul ca sunt foarte bogate in vitamina C si lycopene, tomatele - sau rosiile contin ci L-carnitina, un aminoacid care ajuta organismul sa metabolizeze grasimile. Daca te-ai saturat sa le consumi crude, in salate sau sub forma de suc, pregateste singur(a) sosurile pentru paste din rosii proaspete! 3. Citricele! Cand iti alegi gustarile sau ai chef pur si simplu de un fruct, incearca sa alegi portocale, grapefruit, lamai sau kiwi! Nu numai ca te feresti astfel de posibilele raceli ce apar cand se schimba anotimpurile, dar vei ajuta si silueta sa se apropie de masurile ideale, intrucat citricele sunt bogate in flavonoide! Un studiu efectuat de catre sepcialistii de la American Journal of Clinical Nutrition arata ca femeile a caror dieta e bogata in alimente ce contin flavonoide se ingrasa mai greu. 4. Cartofii dulci! E drept ca pentru a slabi nu ai voie sa consumi carbohidrati iar cartofii fac parte din familia carbohidratilor, insa cei dulci au mai putine calorii si contin antioxidanti. In plus, contin fibre cu un indice glicemic scazut, astfel ca nivelul zaharului din sange nu va creste peste limita. Prin urmare, n-o sa mai poftesti asa de mult la dulciuri, pentru ca te hranesti cu un aliment dulce care nu ingrasa... asa de rau ca o prajitura! Ii gasesti in hiper-market-uri, la preturi rezonabile, asa ca merita sa-i incerci! 5. Soia! Boabele sau pastaile de soia pot fi folosite in salate. Se pare ca te ajuta sa lupti impotriva tendintei de ingrasare, deoarece contin lecitina, care contribuie la eliminarea grasimilor si impiedicarea acumularii acestora in zonele cu probleme. Soia poate inlocui carnea cu succes in mai multe feluri de mancare, la fel ca si alte surse de proteine, cum sunt laptele sau branzeturile. Trimite unui prieten
       
|
||||||||||||
|
5663 
Eu am 13 ani ,sunt destul de scunda :1,45 si am 36 de kg.Oare e in regula?Am colege care la inaltimea mea au 45-46 de kg.****** rog sa imi raspundeti.:)
eu am 19 ani shy 63 de fg....credeti k e bn la varsta mea
da.
buna! eu am 15 ani am 1.66 si 51kg si pt a ma mentine beau cam 2-3 litri de apa pe zi nu prea mananc dulciuri si nu prea mamanc paine numai dimineata si de chipsuri nu mai zic iar dupa ora 7:30 seara incerc sa nu mai mananc nimic xoxo
buna!eu am 11 ani,1.50m si 45kg.eu cred ca sunt ff grasa dar toata lumea imi spune ca sunt ok.voi ce credeti?(tinand cont si de faptul ca la 10 ani,1.48m am avut si 51kg.
Esti numai buna,mai ales k la varsta asta corpul tau inca se dezvolta,ceea ce inseamna k oricat ai vrea tu nu o sa arate ca al modelelor de la victoria's secret....eu zic k esti slaba,dar daca nu esti multumita cel mai indicat e sa faci sport,ceva ce iti face placere,si sa nu mananci des produse de fast-food. La diete sa nici nu te gandesti ca iti strici metabolismul si e pacat,s-ar putea sa nu te mai asculte cand o sa ai nevoie pe urma;) Spor!
Chiar asa si eu vreau un regim de ingrasare. Am 42 de ani, 1,75 m si ... 57 de kg. Si maninc cit 10
eu am 14 ani si crd k`s mai grasa k tn!!
shtii Adina nu e nevoie sa faci teatru aici,mi-s foarte antipatice fetele care sunt slabe si zik k sunt grase ,ar fi bine sa propui o idee buna dar dak nu stii mai bine nu zi nimik
ma intereseaza asa ceva multumesc
salut!!am 16 ani , 1,56cm si 66kg pt inaltimea mea eu ar trebuie sa am 48 kg.........****** rog ajutatima
poi defapt ar trrebui sa ai 46 kg :)
Sau si mai bine,mergi la un nutritionist care o sa iti dea o dieta adecvata si iti poate raspunde la toate intrebarile.Nu vrei sa-ti strici organismul cu diete de pe**** si reviste,crede-ma...astea dau rezultat la inceput,primele cateva kg,pe urma nu o sa mai stii ce sa faci;)
e nasol! ai grija..si eu am 1.56 si am 47 de kg...dar am putina burtica:D... urmareste dieta asta , sau altele , incearc`o pe cea mai buna pt organismu` tau..si ff important: fa cat mai mult sport!
salut!!am 16 ani , 1,56cm si 66kg pt inaltimea mea eu ar trebuie sa am 48 kg.........****** rog ajutatima
Eu in fiecare dimineata storc o jumatate de lamaie intr-o ceasca peste care pun apa fiarta si o beau pe stomacul gol.Fac aceasta "operatiune" :)) de 10 zile....ce-am observat? nu ma mai simt balonata si blugii vin mai bine "gogoselele"(cele de la spate) si burtica s-au mai tras.
si de mancat ce mananci?te rog raspunde-mi
am 1.62 si 40 de kg.As vrea sa am 50kg ca sa nu arat asa de slaba.:( faceti ****** rog si un documentar despre cum sa te ingrasi dar nu excesiv :*
Da,ia-te dupa mesajele "destepte" si indoapa-te cu lucruri nesanatoase.Nu mai bine intrebi un dr?Sau daca nu vrei,poti face sport ca sa iti dezvolti musculatura si sa mananci mai multe mese pe zi,in care sa incluzi alimente mai bogate caloric(cartofi,paste,fasole,porumb etc). Nu trebuie sa mananci prajituri si fast-food ca sa te ingrasi,ci sa mananci sanatos dar mai mult decat acum,creste cantitatea succesiv.Succes!! (sau mai simplu,fa schimb cu mine:)) )
woow:O .. cum asa??ce diete tii frate:)))? dar imi pare imposibil! adik eu la 1.56 am 47 si se considera k idealu` la inaltimea asta e km 45...si u ai 40 la 1.62:O:O? ingrasa-te urgent! da`i cu prajituri , dulciuri carne si paine:))
asa e:)) da'i cu ceva ce ingrasa pana ajungi pe la 50/50 si cv de kg... si sa stii k e bn sa fii slaba, dar nici chiar... schiloada;)