Poţi să slăbeşti sănătos cu ajutorul dietei cu ceai verde

publicat: 5 August 2008

marime text:

Experţii au ajuns la concluzia că, în realitate, există doar două metode prin care poţi să slăbeşti sănătos: reducerea consumului de calorii sau creşterea activităţii fizice. Dieta cu ceai verde încadrează ambele metode şi este, probabil, cea mai uşoară dietă pe care o poţi urma.

Pentru că nu conţine nici carbohidraţi şi nici calorii, poate fi asociată cu orice altă dietă. Extractul de ceai verde intensifică arderile, contracarând un metabolism lent şi are în acelaşi timp avantajul că scade pofta de mâncare. Pentru scăderea apetitului e bine să bei o ceaşcă de ceai verde înainte de fiecare masă şi vei observa că mănânci mult mai puţin, adică exact cantitatea de care organismul tău are nevoie.

Ceaiul verde este folosit de chinezi de peste 4000 de ani, pentru tratarea unui mare număr de afecţiuni, de la dureri de cap până la depresii. Studiile recente l-au găsit folositor chiar şi în tratarea unor boli extrem de grave, cum ar fi cancerul, artrita, colesterul ridicat sau afecţiuni ale inimii. În acelaşi timp, consumul acestui tip de ceai întăreşte sistemul imunitar şi combate tot felul de virusuri. În plus, consumul regulat de ceai verde previne apariţia cariilor dentare.

Cum te ajută ceaiul verde să slăbeşti?

În primul rând, reglează nivelul de zahăr conţinut în sânge, reducând cantitatea de insulină pe care organismul o produce natural. Acest lucru împiedică acumularea şi depozitarea grăsimilor şi ţine apetitul sub control.

În al doilea rând, un studiu efectuat în 1999 a dezvăluit că extractul de ceai verde ajută la creşterea metabolismului şi asta nu doar pentru cantitatea de cofeină pe care o conţine (cei care au băut ceai verde au slăbit mai mult decât cei cărora li s-a administrat doar cofeină), ci şi pentru că are un conţinut bogat de EGCG (galat de epigalocatechină, o substanţă chimică care face parte din grupa polifenolilor).

Cum se ţine această dietă?

Extrem de simplu, nu trebuie decât să bei ceai verde înaintea sau în timpul tuturor meselor de peste zi. Se pare că 4 sau 5 ceşti de ceai pe zi sunt suficiente pentru a obţine beneficii maxime. Dacă nu suporţi gustul său amărui, îl poţi aroma cu iasomie sau lămâie sau, mai simplu, îl poţi consuma sub formă de capsule, disponibile la orice farmacie sau magazin tip plafar.

Vara, ceaiul verde este delicios şi are un efect răcoritor dacă îi adaugi puţină miere, lămâie şi gheaţă. Poţi să umpli un termos cu această băutură răcoritoare şi să îl porţi mereu cu tine, pentru a te bucura permanent de efectele sale de-a dreptul miraculoase.

Ceaiul verde poate fi procurat din foarte multe magazine, nu este nevoie să-l cauţi neapărat în ceainării. Ideal este să-l cumperi sub formă de frunze uscate, nu pliculeţe, pentru a obţine o băutură cât mai concentrată.

Dacă ai o sensibilitate legată de cafeină, nu bea ceai verde seara, pentru că îţi va fi mai greu să adormi.

Citeste acasatv.ro direct de pe telefonul mobil, pe m.acasatv.ro!