Ea face exercitii potrivite pentru coapse, brate si abdomen, iar dieta pe care o urmeaza este una care nu o lipseste de nutrienti.
Iata mai jos ce mananca:
- un shake cu proteine
- 3 albusuri de ou cu piept de curcan sau un iaurt natural cu fructe, sau cereale cu putin zahar si lapte degresat
Pranzul:
- o salata de castraveti sau telina, cu putina lamaie
- consome de pui fara piele si fara grasime
- file de peste si legume gatite la aburi (lunea si vinerea)
- ardei umplut cu ton in sos de tomate (martea)
- dovlecei umpluti cu branza sau somon, cu tortilla de porumb (miercurea si joia)
Inainte de cina:
- piept de curcan cu legume, fara sare sau lamaie
Cina:
- un sandwich cu paine prajita si piept de pui, un pahar de lapte degresat
06:00 | Inima nu minte 120 min
|
---|---|
08:00 | Acea fata 60 min
|
09:00 | Ingeri tacuti 60 min
|
10:00 | Nu-i nimeni ca mine 60 min
|
11:00 | Stirile Acasa Actualitati 60 min
|
12:00 | Esmeralda 60 min
|
13:00 | Dragostea si banii 120 min
|
15:00 | Stirile Acasa Magazin 60 min
|
16:00 | Pamantul, Soarele si tu 60 min
|
17:00 | Imbratisarea ta 120 min
|
19:00 | Inima nu minte 120 min
|
21:00 | Acea fata 60 min
|
22:00 | Ingeri tacuti 60 min
|
23:00 | Numele meu e Riza 60 min
|
00:00 | Esmeralda 60 min
|
01:00 | Acea fata 60 min
|
02:00 | Trei surori 150 min
|
04:30 | Doctorul casei 45 min
|
05:15 | Stirile Acasa Magazin 45 min
|
06:00 | Inima nu minte 120 min
|