"Incepand cu anii '80, perceptia asupra meniului zilnic obisnuit s-a schimbat radical. In medie, o portie de mancare este azi cu aproximativ 200 de kilocalorii mai bogata decat acum 20 de ani. De aceea, pentru adoptarea unui stil de viata echilibrat, este foarte important sa cunoastem si cantitatile recomandate pentru o portie, indiferent de tipul de aliment pe care il consumam. De exemplu, o portie de legume sau fructe poate fi reprezentata de un pahar de suc obtinut 100% din legume sau fructe ori de o jumatate de ceasca de legume crude, gatite, conservate sau congelate", spune nutritionistul Elena Casapu.
Potrivit studiului referitor la stilul de viata echilibrat adoptat de romani, aproape jumatate dintre respondenti declara ca urmeaza reguli stricte in alimentatie, precum respectarea orelor de masa, consumul multor lichide, reducerea prajelilor. De asemenea, 11% dintre cei chestionati sustin ca au renuntat la grasimi in favoarea carnii slabe. Romanii si-au impus si niste reguli stricte de viata.
Astfel, mai mult de o treime din respondenti fac referire la respectarea programului de odihna, combaterea stresului, adoptarea unei gandiri pozitive si incercarea renuntarii la fumat. "Este de remarcat faptul ca romanii incep sa fie mai receptivi la importanta respectarii principiilor unei alimentatii echilibrate si ale unui stil de viata sanatos.
Pentru persoanele cu varste pana la 24 ani, diversificarea meniului ocupa o pondere mai mare in acest sens, in timp ce pentru cele din categoria de varsta 35-44 ani, asigurarea necesarului de odihna si somn este mult mai importanta", adauga medicul Elena Casapu.
Afla mai multe informatii din "Gandul"!
06:00 | Inima nu minte 120 min
|
---|---|
08:00 | Acea fata 60 min
|
09:00 | Ingeri tacuti 60 min
|
10:00 | Nu-i nimeni ca mine 60 min
|
11:00 | Stirile Acasa Actualitati 60 min
|
12:00 | Esmeralda 60 min
|
13:00 | Dragostea si banii 120 min
|
15:00 | Stirile Acasa Magazin 60 min
|
16:00 | Pamantul, Soarele si tu 60 min
|
17:00 | Imbratisarea ta 120 min
|
19:00 | Inima nu minte 120 min
|
21:00 | Acea fata 60 min
|
22:00 | Ingeri tacuti 60 min
|
23:00 | Numele meu e Riza 60 min
|
00:00 | Esmeralda 60 min
|
01:00 | Acea fata 60 min
|
02:00 | Trei surori 150 min
|
04:30 | Acasa la romani 45 min
|
05:15 | Stirile Acasa Magazin 45 min
|
06:00 | Inima nu minte 120 min
|