Nicoleta Luciu si Florin Uceanu prezinta mersul pe bicicleta de fitness
Un mare avantaj al ciclismului este ca poate fi practicat atat in aer liber, cat si in sala sau chiar acasa. In plus, acest exercitiu are un impact mic asupra genunchilor si coloanei vertebrale, ceea ce il face ideal pentru persoanele supraponderale carora le vine greu sa faca jogging, sarituri sau alte tipuri de exercitii solicitante.
Consumul caloric al ciclismului, practicat intr-un ritm moderat, este urmatorul: la 55 kg, se pierd 7 calorii pe minut, la 65 kg, 9 calorii pe minut, la 75 kg, 11 calorii pe minut, la 90 kg, 12,4 calorii pe minut, iar la 100 kg, se pierd 14 calorii pe minut, spune Florin Uceanu, antrenorul Nicoletei Luciu.
E recomandat sa aveti intotdeauna o sticla de apa in timpul antrenamentului, pentru a va hidrata corespunzator.
Program
- Sâmbătă
| 06:00 | Pe firul iubirii 120 min
|
|---|---|
| 08:00 | Intrebarea Mesei Rotunde 60 min
|
| 09:00 | Lectii de viata 60 min
|
| 10:00 | Darul de nunta 120 min
|
| 12:00 | Aproape de iubire 180 min
|
| 15:00 | Pe firul iubirii 120 min
|
| 17:00 | Lectii de viata 60 min
|
| 18:00 | Povestea de pe insula 120 min
|
| 20:00 | Regina 90 min
|
| 21:30 | Gustul infrangerii 60 min
|
| 22:30 | Scantei peste Brooklyn 120 min
|
| 00:30 | Regina 105 min
|
| 02:15 | Intrebarea Mesei Rotunde 60 min
|
| 03:15 | Lectii de viata 45 min
|
| 04:00 | Ce se intampla, doctore? 30 min
|
| 04:30 | Scantei peste Brooklyn 90 min
|
| 06:00 | Pe firul iubirii 120 min
|
Modifică setările cookies