Trucuri care te ajuta sa slabesti fara efort

publicat: 5 Septembrie 2011

marime text:

Femeile in general sunt obsedate de slabit si acesta este un lucru cert. Toata lumea este interesata de ce a mai aparut in materie de slabit, ce regimuri de „infometare” sa mai tina. Ceea ce se stie deja este ca activitatea fizica te ajuta sa arzi foarte multe calorii. Iti propunem mai jos o lista de peste zece lucruri pe care le poti face fara probleme si care te ajuta sa ajungi la silueta mult viasata aproape fara sa iti dai seama.  Asta nu inseamna ca ai voie sa mananci orice, in orice cantitate, la orice ora din zi sau din noapte.

1.    Fa curatenie in casa – da, suna rau este adevarat, dar cand te gandesti ca asta te poate ajuta la slabit, parca, parca, iti da ceva elan. Si poate ca intre toate activitatile caznice sunt unele care iti fac placere: fa curatenie in dulapuri, triaza-ti hainele si reunta la cele pe care nu le-ai purtat in ultimul an, sau la cele care nu ti se mai potrivesc.

2.     Urca pe scari, in loc sa iei liftul sau sacra rulanta – asta este valabil incusiv cand mergi cu prietenele la Mall. 

3.    Inscrie-te la un curs de dans – nici nu ai idee cat de multe calorii ajungi sa arzi in acest mod si mai mult decat atat, corpul tau va arata tonifiat, iar tu vei face ravagii cu modul in care te misti.

4.    Mergi cu bicicleta – este adevarat ca s-a cam dus vreamea, dar proifita de lunile de toamna ca sa faci acest lucru. In afara de faptul ca faci o activitate fizica, este foarte bine ca totul se desfasoara in aer liber.

5.    Mergi la inot  -   poti sa te duci la un bazin acoperit, pentru ca nu sunt atat de aglomerate in aceasta perioda a anului si poti sa-ti faci un obicei din asta, iar rezultatele vor aprea rapid.

6.    Du-te la cumparaturi – nu, nu te punem sa cumperi nimic, ci doar sa probezi – diferite modele, diferite marimi, diferite culori. Nu o sa iti vina sa crezi cat de multe calorii o sa arzi intr-un timp foarte scurt.

7.    Incearca sa mananci 5-6 mese pe zi , in loc de mic-ul dejun traditional, pranzul si cina.  Secretul sta in marimea portiilor care trebuie sa fie redusa. In felul acesta, pentru ca mananci des, o sa ti se faca mai greu foame.

8.     Nu sari peste mese  -  de ce? Pentru ca in momentul in care vei manca, vei manca mult mai mult cantitativ si acest lucru se va vedea in timp.

9.     Mananca mai multe fructe si legume – in felul acesta nu dai buzna in primul fast food, pentru ca ai stomacul deja plin.

10.    Mananca lent – cu cat mananci mai repede, cu atat o sa mananci mai mult cantitativ. Creierul are nevoie cam de 20 de minute sa sesizeze ca tu ai mancat deja.

11.    Mananca nuci – acesta contin grasimi sanatoase si  te hranesc pentru ca au un continut caloric ridicat.

12.    Mananca alimente cat mai variate  - in felul acesta te asiguri ca organismul tau primeste necesarul de substante nutritive, minerale, fibre, vitamine, pentru a functina optim.

13.        Bea multa apa – asta iti spune toata lumea in permanenta. Totutsi, nu trebuie sa bei aba in timpul mesei si cam o jumatate de ora dupa masa.

 O sa ai la treaba cu cele 5-6 mese pe zi, hidratatul, curatenia,  mersul cu bicilceta si cursurile de dans, de nu o sa iti mai ramana timp pentru nimic altceva.

Citeste acasatv.ro direct de pe telefonul mobil, pe m.acasatv.ro!