Ouale, carnea de vita, iaurtul si diferite tipuri de branza iti pot asigura un mic dejun bogat in proteine, hranitor pentru intreaga zi. “Lipsa proteinelor din micul dejun te face sa iti fie foame mai tarziu si mai ales sa poftesti dupa dulciuri”, spun specialistii.
Un grup de specialisti americani afirma cu tarie ca respectarea unui mic dejun potrivit poate ajuta populatia sa scape de obezitate. Acestia au realizat un studiu la care au participat 20 de tineri cu o greutate ingrijoratoare, cu varste cuprinse intre 18 si 20 de ani. La finalul testelor, doctorii au declarat ca cei care au consumat proteine la micul dejun s-au declarant satui pe durata zilei, pe cand cei care au consumat mancaruri nesanatoase sau au sarit peste micul dejun, au consumat mult mai multe alimente apoi.
Un alt lucru daunator pentru cei care cantaresc mai mult decat este sanatos il reprezinta faptul ca acestia simt nevoia de a consuma hrana pe timp de noapte. Comoditatea ii face pe acestia sa manance dulciuri sau diverse snack-uri complet nepotrivite la acele ore. Consumul de proteine de la micul dejun le poate ajuta metabolismul si ii poate face pe acestia sa renunte la mancatul pe timp de noapte.
06:00 | Inima nu minte 120 min
|
---|---|
08:00 | Acea fata 60 min
|
09:00 | Ingeri tacuti 60 min
|
10:00 | Nu-i nimeni ca mine 60 min
|
11:00 | Stirile Acasa Actualitati 60 min
|
12:00 | Esmeralda 60 min
|
13:00 | Dragostea si banii 120 min
|
15:00 | Stirile Acasa Magazin 60 min
|
16:00 | Fata cu ochi de onix 60 min
|
17:00 | Iubirea din mine 120 min
|
19:00 | Inima nu minte 120 min
|
21:00 | Leylifer 60 min
|
22:00 | Ingeri tacuti 60 min
|
23:00 | Numele meu e Riza 60 min
|
00:00 | Esmeralda 60 min
|
01:00 | Leylifer 60 min
|
02:00 | Trei surori 150 min
|
04:30 | Doctorul casei 45 min
|
05:15 | Stirile Acasa Magazin 45 min
|
06:00 | Inima nu minte 120 min
|