Hrăneşte-te sănătos şi scapă de kilogramele în plus învăţând să consumi calorii negative

publicat: 29 Octombrie 2008

marime text:

Tweet

Nu există o dovadă ştiinţifică pentru acest concept, dar, se pare că, dacă mănânci mai ales legume bogate în celuloză, aşa cum este ceapa sau varza, organismul este stimulat să piardă în greutate, pentru că depune un efort mai mare pentru a digera legumele respective.

Astfel, dacă 100 de grame de varză conţin 20 de calorii, iar corpul tău consumă 50 de calorii în procesul de digestie, logic, arzând mai multe calorii decât consumi, ai toate şansele să pierzi din greutatea corporală. În acelaşi timp, 100 de grame de brocoli conţin 25 de calorii, dar necesita 80 de calorii pentru a fi digerate.

Poţi consuma acest tip de legume în cadrul unei diete sănătoase, bazate în mod special pe legume şi fructe, dar şi cu adaos de proteine (ouă, peşte, carne slabă). Avantajul lor este că induc senzaţia de saţietate, aşa că, pe lângă faptul că nu-i mai e foame, organismul tău are parte şi de aportul caloric necesar pentru a trece cu bine peste acţiunile obligatorii ale fiecărei zile.

Dacă oamenii ar încerca să consume numai legume care conţin puţine calorii, ar ajunge foarte uşor să se confrunte cu malnutriţia. Prin urmare, dacă vrei să slăbeşti şi în acelaşi timp să te hrăneşti sănătos, mănâncă varză, broccoli, conopidă, ţelină, ardei iute, fasole verde, andive, sfeclă, sparanghel, morcovi, castraveţi, ridichi negre sau ridichi de lună, spanac sau ceapă, dar nu uita să adaugi în meniu şi proteinele necesare.

Citeste acasatv.ro direct de pe telefonul mobil, pe m.acasatv.ro!