Dieta in cuplu: eficienta la puterea a doua!
Nevoile in calorii sunt diferite de la barbat la femeie insa, in fond, eforturile sunt aceleasi. Daca femeile au tendinta sa rontaie mai tot timpul cate ceva, barbatii au probleme cu depasirea cantitatilor. Impreuna, insa, se pot motiva unul pe altul sa renunte la obiceiurile proaste.
1. Diferentiati-va obiectivele si nevoile
Daca tineti impreuna o dieta, asta nu inseamna ca veti adopta acelasi comportament alimentar! Nicidecum! Nevoile energetice ale barbatului si ale femeii sunt diferite: un barbat are nevoie, in medie, de aproximativ 2200 Kcal/zi, pe cand o femeie nu va depasi 1800 Kcal/zi. In functie de aceste cifre, stabiliti-va propriul program de slabit.
Daca tineti impreuna o dieta, asta nu inseamna ca veti adopta acelasi comportament alimentar! Nicidecum! Nevoile energetice ale barbatului si ale femeii sunt diferite: un barbat are nevoie, in medie, de aproximativ 2200 Kcal/zi, pe cand o femeie nu va depasi 1800 Kcal/zi. In functie de aceste cifre, stabiliti-va propriul program de slabit.
2. Impartasiti-va micile punctele slabe
Spuneti-va unul celuilalt care sunt alimentele in fata carora nu rezistati: ciocolata, fursecuri, chipsuri. Mai departe, evitati sa le cumparati - cel putin pe durata dietei, sau daca le aveti in casa, inchideti-le bine intr-un dulapior. Si uitati de cheie.
3. Luptati impreuna contra alimentelor
Celor care nu sunt recomandate intr-o cura, bineinteles. Asa ca, instaurati noi repere nutritionale, care sa va usureze de alimentele grase, bogate in calorii, nesanatoase. Pe acestea din urma, treceti-le in "lista neagra".
Citeste pe csid.ro tot ce trebuie sa stii despre cum poti slabi eficient impreuna cu iubitul tau!
Program
- Joi
| 06:00 | Inima nu minte 120 min
|
|---|---|
| 08:00 | Acea fata 60 min
|
| 09:00 | Ingeri tacuti 60 min
|
| 10:00 | Nu-i nimeni ca mine 60 min
|
| 11:00 | Stirile Acasa Actualitati 60 min
|
| 12:00 | Esmeralda 60 min
|
| 13:00 | Dragostea si banii 120 min
|
| 15:00 | Stirile Acasa Magazin 60 min
|
| 16:00 | Pamantul, Soarele si tu 60 min
|
| 17:00 | Imbratisarea ta 120 min
|
| 19:00 | Inima nu minte 120 min
|
| 21:00 | Acea fata 60 min
|
| 22:00 | Ingeri tacuti 60 min
|
| 23:00 | Numele meu e Riza 60 min
|
| 00:00 | Esmeralda 60 min
|
| 01:00 | Acea fata 60 min
|
| 02:00 | Trei surori 150 min
|
| 04:30 | Acasa la romani 45 min
|
| 05:15 | Stirile Acasa Magazin 45 min
|
| 06:00 | Inima nu minte 120 min
|
Modifică setările cookies