Dieta de 10 zile, o poveste pentru cei creduli!

publicat: 8 Septembrie 2009 | autor: Alexandra Dragos

marime text:

Spre deosebire de epoca Reginei Elisabeta I, cand femeile plinute erau considerate atragatoare, in prezent, femeile slabe sunt cele care atrag privirile barbatilor. Ce e de facut pentru a avea o silueta de invidiat? Probabil ca multe femei au auzit despre dieta de 10 zile, o cura de slabire extrem de riguroasa, prin care poti slabi intre 6 si 12 kilograme. Cu toate ne dorim sa avem un corp de invidiat cat mai rapid, dar, din pacate, dietele-fulger nu ajuta absolut deloc. Chiar daca reusesti sa slabesti si sa ajungi la greutatea dorita intr-un timp foarte scurt, dupa o perioada ai sa vezi ca kilogramele incep sa reapara… cu intariri!

Exercitiile fizice sunt raspunsul corect. Nu poti slabi si nici nu iti poti tonifia muschii daca nu mergi la sala. Totusi, inainte de a te apuca de “transpirat”, e foarte important sa inveti sa mananci sanatos.

Cei mai multi medici recomanda, cu cel putin o luna inainte sa te apuci de excercitii fizice, mai ales daca pana acum ai avut o viata sedentara, sa iti obisnuiesti organismul sa manance sanatos.

In ce consta un mod de viata sanatos? In primul rand, trebuie sa renunti la prajeli. Orice legume sau preparat din carne prajit in ulei este din start un mare NU. Obisnuieste-te sa mananci legume si fructe in starea lor naturala. Nu e nicio problema daca nu poti renunta total la micile placeri, cum ar fi ciocolata. O bucatica pe zi nu face niciun rau, dar nu te lacomi la intreaga tableta!

Painea alba este “moartea alba”! Cel putin asa o numesc specialistii, care ne recomanda sa renuntam total la produse de panificatie din faina alba. In schimb, o poti inlocui cu painea integrala.

Renunta la bauturile racoritoare carbogazoase! Cola e delicioasa, ai fi in stare sa bei si 5L pe zi, dar daca vrei sa ai un corp frumos, mai bine prepara-ti singura un suc natural din fructe!

Daca a trecut o luna si ai reusit sa te abtii de la junk food si alte tentatii calorice, felicitari! Urca-te pe cantar si ai sa vezi ca ai pierdut deja cateva kilograme. Acum poti sa te apuci cu adevarat de lucru! Mergi la sala de fitness de doua ori pe saptamana; intr-o luna vei ajunge la greutatea dorita! Daca, totusi, nu poti ajunge la sala, nu-i nimic – mai ai o varianta! Urmareste pe acasatv.ro clipurile realizate de Nicoleta Luciu si antrenorul ei, Florin Uceanu, unde cei doi prezinta diferite exercitii, pentru diferite grupe de muschi, si pune-le in aplicare!

Daca, la un moment dat, vrei sa te opresti din exercitii, nu e nicio problema. Nu te vei ingrasa la loc, cu conditia sa continui sa mananci sanatos. Ai grija de tine si de sanatatea ta, pentru tu esti cea mai importanta!

Citeste acasatv.ro direct de pe telefonul mobil, pe m.acasatv.ro!