1 .Mananca un mic-dejun sanatos, daca masa de Paste este stabilita la pranz. Mananca un pranz sanatos, daca masa de sarbatoare este la cina.
In acest mod controlul portiei pe care o vei servi este pe „pilot automat”. Fiind deja satula, corpul nu va mai cere o cantitatea prea mare de mancare, oricat de apetisanta ar fi.
Credeai ca fructele si painea ingrasa? 6 mituri despre dieta DEMONTATE
2. Bea pana la 8 pahare de apa rece ca gheata
De ce rece? Corpul tau va trebui sa arda grasimi pentru a aduce lichidul rece la temperatura corpului, iar asta inseama implicit calorii arse. In plus, apa iti va da senzatia de satietate pentru putin timp, eliminand astfel toxinele acumulate.
3. Fa multa miscare inainte
Fie ca e vorba de curatenia de Paste sau pur si simplu de ratia zilnica de sport de la sala, miscarea este bine venita in aceasta perioada. Efortul sustinut timp de 90 de minute inainte de masa incarcata iti va mentine metabolismul activ pentru cel putin patru ore. Corpul tau va fi capabil sa proceseze mancarea mult mai eficient.
4. Mananca portii mici pe tot parcursul zilei
Masa de Paste se intinde de obicei pe tot parcursul zilei, iar tu poti avea un beneficiu de pe urma acestui fapt. Nu e necesar sa stai la masa si sa iei din toate in numai doua ore. Este cu mult mai sanatos sa mananci cate putin si cu pauze, astfel vei putea sa gusti din toate si sa eviti starea de rau cauzata de prea multa mancare dintr-odata.
5. Daca suporti cofeina, bea cafea neagra
Daca te uiti la ingredientele de pe eticheta suplimentelor pentru dieta, printre primele se afla cofeina. Aceasta permite arderea mai multor grasimi. In principal cafeaua trebuie sa fie neagra - frisca si zaharul incetinesc procesul mentionat.
06:00 | Inima nu minte 120 min
|
---|---|
08:00 | Leylifer 60 min
|
09:00 | Ingeri tacuti 60 min
|
10:00 | Nu-i nimeni ca mine 60 min
|
11:00 | Stirile Acasa Actualitati 60 min
|
12:00 | Esmeralda 60 min
|
13:00 | Dragostea si banii 120 min
|
15:00 | Stirile Acasa Magazin 60 min
|
16:00 | Fata cu ochi de onix 60 min
|
17:00 | Iubirea din mine 120 min
|
19:00 | Inima nu minte 120 min
|
21:00 | Leylifer 60 min
|
22:00 | Ingeri tacuti 60 min
|
23:00 | Numele meu e Riza 60 min
|
00:00 | Esmeralda 60 min
|
01:00 | Leylifer 75 min
|
02:15 | Trei surori 150 min
|
04:45 | Ce se intampla, doctore? 30 min
|
05:15 | Stirile Acasa Magazin 45 min
|
06:00 | Pe firul iubirii 120 min
|