publicat: 14 Mai 2011
Daca ai deja o rutina culinara sanatoasa sau tii o dieta care sa iti redea supletea pana la vara, dar intr-o zi nu ai putut sa rezisti tentatiei si ai mancat ce nu trebuie si chiar in exces, nu trebuie sa intri in panica. Daca ai o dieta prestabila cel mai bine este sa o reiei, iar daca nu iti prezentam opinia unui nutritionist despre ce ar trebui sa mananci dupa o zi in care ti-ai zis “oops… am mancat prea mult”.Nutritionistul american Stephanie Middleberg spune ca dupa o zi in care ai muncat multi carhohidrati sau multe dulciuri esential este sa incerci sa iti cureti organismul. Pentru a face acest lucru intr-un mod eficient idel este sa renunti a doua zi la cafea si sa bei multe apa si ceai verde cu lamaie. De asemenea este important sa faci cateva exercitii, cel putin 20 de minute.
Iata dieta pe care o propune ea dupa o zi in care ai mancat prea mult!
Micul dejun: Incepe cu niste proteine si niste fructe, de exemplu niste oua fripte, nu prajite si un fruct. Daca nu te atrag ouale poti incerca un iaurt degresat in care sa adaugi niste fructe.
Pranz: Alege tot proteine combinate cu legume. De exemplu poti incerca o salata cu ton, oua si legume, sau un gratar de pui cu o salata de legume.
Gustarea de dupa-amiaza: Cateva nuci si un ceai verde
Cina: Peste la gratar si un cartof copt.
Gustarea de seara: Fructe si apa plata cu lamaie.
Citeste acasatv.ro direct de pe telefonul mobil, pe m.acasatv.ro!
| Numele dumneavoastra:* | |
| E-mailul dumneavoastra:* | |
| Numele prietenului dumneavoastra:* | |
| E-mailul prietenului dumneavoastra:* | |
|
18789 
Da LIKE la DeBarbati pe Facebook
In seara asta ma voi dezbraca la ****** unei fete dragute, voi face tot ce vrei tu la ****** , trebuie doar sa adaugi id-ul de messenger ***************** . Multumesc. O seara frumoasa. Eu sunt baiat.E GRATIS-GRATIS-GRATIS Amintesc, id *****************@yahoo**** . Numai bine .