Cum eviti sa te ingrasi daca iti plac mancarurile mexicane sau chinezesti!

Cum eviti sa te ingrasi daca iti plac mancarurile mexicane sau chinezesti!
Data publicarii: 27 Martie 2010

Cate bucatarii internationale, atatea capcane culinare care te pot ingrasa. Asa ca urmeaza sfaturile specialistilor de la clinica Mayo si alege doar felurile sanatoase! 

Celebrii nutritionisti americani de la Clinica Mayo au intocmit recent un ghid al celor mai periculoase mancaruri din diverse bucatarii traditionale. Asta ca tu sa stii ce sa alegi din meniuri atunci cand ti se face pofta de mancare chinezeasca, italieneasca sau mexicana. Iata o lista a bucatariilor traditionale, cu bune si cu rele.

Restaurantele mexicane
De preferat: peste la gratar, creveti sau pui cu sos salsa facut din rosii, ardei iute si ceapa. Alegeti tortilla de porumb, cu conditia sa nu fie prajita, orezul, fasolea neagra. Asigurati-va ca nu sunt preparate cu multa grasime!
De evitat: felurile cu multa branza, smantana si sos de avocado. Si chipsurile au multe, multe calorii.

Restaurantele chinezesti
De preferat: preparatele fierte sau usor calite cu multe legume, orezul la abur, pestele fiert, supele picante
De evitat: costitele de porc, pachetelele si orezul prajit. Cere ca mancarea sa fie preparata fara sare si consum-o cu sos de soia.

Restaurantele italiene
De preferat: pastele primavera cu legume proaspete si putin ulei, scoicile cu sos Marinara (rosii cu ceapa si usturoi) sau Marsala (cu vin). Pestele si puiul, cat mai simplu preparate, sunt super optiuni.
De evitat: pastele cu branza sau carne grasa, mancarurile cu sosuri de smantana sau unt. De exemplu, tocanita de vitel cu parmezan contin extra grasimi.

Citeste AICI, pe www.perfecte.ro, despre alte preparate internationale.
 

Program Acasa TV
  • Vineri
  • 06:00 Inima nu minte
    120 min
    08:00 Acea fata
    60 min
    09:00 Ingeri tacuti
    60 min
    10:00 Imbratisarea ta
    105 min
    11:45 Esmeralda
    60 min
    12:45 Dragostea si banii
    120 min
    14:45 Pamantul, Soarele si tu
    135 min
    17:00 Imbratisarea ta
    105 min
    18:45 Inima nu minte
    135 min
    21:00 Acea fata
    60 min
    22:00 Ingeri tacuti
    60 min
    23:00 Scorpionul
    60 min
    00:00 Esmeralda
    60 min
    01:00 Acea fata
    45 min
    01:45 Trei surori
    150 min
    04:15 Acasa la romani
    60 min
    05:15 Scorpionul
    45 min
    06:00 Aproape de iubire
    166 min
Modifică setările cookies