publicat: 17 Noiembrie 2011
Nutritionistii nu ne recomanda sa "sarim" peste masa de seara, dar ne atentioneaza ca alimentele consumate seara au mult mai mari sanse sa se depuna."O cina sanatoasa ar trebui sa fie alcatuita din alimente care sunt ceva mai usor de digerat. Ideal ar fi ca masa noastra principala sa fie cea de pranz, pentru ca atunci focul nostru digestiv este maxim.Pentru cine ar fi de preferat sa consumam legume, eventual sote, la care sa se asocieze orez integral sau eventual mamaliga", spune experta in nutritie Andreea Dragomirescu.
CITESTE SI: O masa copioasa seara, un dezastru pentru organism
Nutritionistii recomanda ca la masa de seara sa renuntam la prajeli, cartofi, paste, orez si dulciuri.
Exista alimente care ne ajuta sa avem o noapte linistita. Este ideal sa mancam la masa de seara lactate, pentru ca acestea contin triptofan. Acest aminoacid consituent al proteinelor din lapte poate contribui la inducerea somnului natural, reduce sensibilitatea la durere, atenueaza migrenele, actioneaza ca un antidepresiv natural, ajuta la reducerea anxietatii si tensiunii nervoase.
Afla mai multe pe www.perfecte.ro!Citeste acasatv.ro direct de pe telefonul mobil, pe m.acasatv.ro!
| Numele dumneavoastra:* | |
| E-mailul dumneavoastra:* | |
| Numele prietenului dumneavoastra:* | |
| E-mailul prietenului dumneavoastra:* | |
|
18689 
De unul singur si cu mult curaj, omul si-a facut cabrio limuzina de 100.000 de euro!
