Iata ce trebuie sa stii ca sa slabesti fara regim:
1. Bea lapte - Laptele trebuie inclus in alimentatie daca vrei sa slabesti repede. Consumul regulat de lapte poate preveni acumularea de grasimi in organism. Acum vara, poti inlocui bauturile carbogazoase si ceaiurile pe care le gasesti in comert cu un pahar de lapte rece.
2. Pizza - Nu e nevoie sa elimini acest aliment delicios din dieta ta. Poti sa iti prepari singura casa un blat subtire de pizza, folosind faina integrala. Adauga parmeyan, legume si sunca slaba.
3. Mananca fructe - Capsuni, caise, grapefruit. Toate sunt permise, atat timp cat nu exagerezi.
4. Apa - Bea suficienta apa astfel incat sa nu ajungi niciodata sa ti se faca foarte sete. Adauga cate o felie de lamaie in paharul cu apa sau cateva frunze de menta proaspata pentru a obtine o bautura mai racoritoare.
5. Mananca incet - Ideea este ca doar dupa 20 de minute creierul te anunta ca esti satula. Cu cat mananci mai incet cua tat vei manca mai putin. Savureaza fiecare masa, nu infuleca.
6. Guma de mestecat mentolata - Mestecatul de guma mentolata poate sa te ajute sa slabesti, deoarece iti taie pofta de mancare. Tine la indemana un pachet de guma mentolata pentru momentele cand iti e foarte foame.
06:00 | Inima nu minte 120 min
|
---|---|
08:00 | Acea fata 60 min
|
09:00 | Ingeri tacuti 60 min
|
10:00 | Nu-i nimeni ca mine 60 min
|
11:00 | Stirile Acasa Actualitati 60 min
|
12:00 | Esmeralda 60 min
|
13:00 | Dragostea si banii 120 min
|
15:00 | Stirile Acasa Magazin 60 min
|
16:00 | Pamantul, Soarele si tu 60 min
|
17:00 | Iubirea din mine 120 min
|
19:00 | Inima nu minte 120 min
|
21:00 | Acea fata 60 min
|
22:00 | Ingeri tacuti 60 min
|
23:00 | Numele meu e Riza 60 min
|
00:00 | Esmeralda 60 min
|
01:00 | Acea fata 60 min
|
02:00 | Trei surori 165 min
|
04:45 | Ce se intampla, doctore? 30 min
|
05:15 | Stirile Acasa Magazin 45 min
|
06:00 | Inima nu minte 120 min
|