Cat rau iti fac popcornul, sucul si ciocolata pe care le mananci la cinema?

publicat: 10 Aprilie 2010 | autor: Doina Goanta

marime text:

Ai stat vreodata sa numeri caloriile pe care le “inghiti” in doua ore la cinema? Numai dintr-o cutie mare de popcorn poti sa atingi maximum de calorii de care corpul tau are nevoie intr-o zi intreaga. Mai adauga 500 de calorii de la o sucul in varianta “maxi” si batonul de ciocolata si o sa intelegi de ce te-ai ingrasat cu un kilogram in saptamana respectiva! Popcornul
Popcornul poate fi o super gustare, saraca in calorii.  Dar este o diferenta enorma intre popcornul pe care ti-l faci tu acasa si cel pe care il cumperi de la cinematograf. O portie mare de popcorn la cinema are 1200 de calorii! Este enorm – calorii cat pentru o zi intreaga!

Si nu e vorba numai de calorii. Popcornul in cantitati mari contine mult sodiu, care face ca organismul sa retina apa si provoaca balonare. De asemenea, popcornul iti sporeste senzatia de sete, ceea ce te va determina sa iti cumperi o sticla mare de suc. Asa ca gandeste-te de doua ori inainte de a comanda meniul cel mai mare la intrarea la film!

Varianta sanatoasa
Majoritatea popcornului de la cinematografe este facut in ulei de nuca de cocos, care este bun pentru organism dar in portii mici, dar contine foarte multe grasimi saturate. 

Cand te uiti acasa la DVD la un film, nu iti cumpara floricele care se fac la microunde. Contin multe chimicale, iar cele cu unt sau branza sunt foarte calorice. Cumpara-ti porumb de facut floricele, ulei vegetal si prepara-ti un popcorn sanatos. Presara sare peste floricele.

Ciocolata
Trebuie sa stii din start ca daca iti cumperi un baton de ciocolata in loc de popcorn este mult mai sanatos. Dar batoanele de ciocolata au devenit atat de mari, incat te alegi cu 600 de calori in nici 5 minute daca manaci unul.

Varianta sanatoasa!
Ce-ar fi sa inlocuiesti ciocolata cu batoane de cereale? Sau din migdale sau nuci? Chiar daca au si ele destul de multe calorii, macar contin si multi nutrienti.  Daca nu poti trai fara ciocolata, alege ciocolata neagra cu 70 % cacao. Are mai putine calorii decat ciocolata cu lapte si contine antioxidanti.

Bauturile
Daca iti iei cea mai mare cutie de suc la film, aceasta poate contine pana la 500 de calorii! Si, mai rau, sucul are foarte putini nutrienti, asa ca sunt calorii “inghitite” degeaba! Nu aduc niciun beneficiu corpului.

Daca tii la silueta, poti alege varianta light a sucurilor, care este insa la fel de nociva! Sucurile light contin multi indulcitori, care fac rau organismului. Nu mai bine iti prepari tu singura o limonada?

Citeste acasatv.ro direct de pe telefonul mobil, pe m.acasatv.ro!