Bauturile calde iti taie pofta de mancare si te ajuta sa ajungi la silueta pe care o visezi!

publicat: 13 Mai 2009 | autor: AnnieN

marime text:

Tweet

Nici macar ciocolata calda nu are foarte multe calorii (doar 130 de calorii la o ceasca, fara adaos de lapte si arome), dar aceasta este indicate mai mult pentru placerea gustului si pentru energizare. Nu uita ca ce-i prea mult strica, oricat de bun ar fi, iar ciocolata consumata in cantitati prea mari iti va da dureri de cap.

Poti sa-ti incepi dimineata cu un pahar mare de apa calda in care ai stors o jumatate de lamaie (cateva picaturi sunt suficiente daca nu iti place gustul). Asta te va ajuta sa reglezi, dar si sa previi orice problema legata de rinichi. Peste o ora e bine sa iei un mic dejun sanatos, care iti va da energia necesara pana la orele pranzului. Cele mai multe dintre noi sunt la munca la acea ora si nu ne permitem intotdeauna sa mergem la bufetul institutiei sau in oras pentru a lua un pranz sanatos.

Daca ti se face foame inainte de orele pranzului, o ceasca de ceai verde, fierbinte (adica in jur de 90 de grade C) iti va taia pofta de mancare, asigurandu-ti in acelasi timp antioxidantii de care organismul are nevoie pentru a se mentine tanar. Dupa preferinta, poti aroma ceaiul verde cu iasomie (pentru relaxare), lamaie (pentru energizare), menta (senzatia de racorire si reglarea tranzitului intestinal) ori fructe de padure (pentru placerea gustului).

Pentru pranz e de ajuns sa consumi o salata de cruditati, eventual cu piept de pui sau ton. Cum nici aceasta nu iti este intotdeauna la dispozitite, poti alege varianta light, foarte hranitoare: o supa de legume, cu sau fara pui, pe care ti-ai adus-o de acasa in termos. Supa de rosii, de exemplu, e foarte gustoasa si rece, dar ideal e sa o ai calda. Exista mici gentute termoizolante pe care le poti lua la tine pentru a transporta un sandvis, o salata sau cana de supa (cu capac sigilat).

Faptul ca e cald nu inseamna ca trebuie sa consumi numai bauturi cu gheata ca sa te racoresti. Bauturile fierbinti sunt indicate si de data asta, intrucat transpiri si astfel se relgeaza temperature corporala. Alege un ceai fierbinte, cidru de mere cald, ceai cu lapte, cappuccino ori sucuri de legume si fructe (mai ales morcov cu mar) care pot fi consumate atat calde cat si la temperature camerei. Berea si sucurile acidulate sunt bune pentru placerea gustului, dar nu zilnic! O bautura calda, in schimb, iti ofera numai beneficii!

Citeste acasatv.ro direct de pe telefonul mobil, pe m.acasatv.ro!