1. Salata verde (laptuca) -
sucul laptos pe care il contine este bogat in lactucarium, o substanta asemanatoare opiumului, care induce somnul si o stare de relaxare.2. Ceai de musetel -
3. Brocoli, varza, varza de Bruxelles, varza creata chinezeasca, andive
- toate contin magneziu, un mineral ce relaxeaza musculatura si sitemul nervos.4. Carne de pui sau de curcan -contine un amino acid ce se transforma in melatonina odata patruns in organism, acesta fiind hormonul somnului. Este vorba despre triptofan, iar alte alimente in care se gaseste sunt orezul brun, pestele (in special tonul), semintele de dovleac, mazarea, iaurtul, bananele si smochinele.
5. Miere -
sedativ natural, datorita unui ingredient numit orexina. Acesta ajuta creierul sa se relaxeze si regleaza somnul.
06:00 | Inima nu minte 105 min
|
---|---|
07:45 | Leylifer 60 min
|
08:45 | Ingeri tacuti 75 min
|
10:00 | Nu-i nimeni ca mine 60 min
|
11:00 | Stirile Acasa Actualitati 60 min
|
12:00 | Esmeralda 60 min
|
13:00 | Dragostea si banii 120 min
|
15:00 | Stirile Acasa Magazin 60 min
|
16:00 | Fata cu ochi de onix 60 min
|
17:00 | Iubirea din mine 120 min
|
19:00 | Inima nu minte 120 min
|
21:00 | Leylifer 60 min
|
22:00 | Scrisoarea de adio 60 min
|
23:00 | Numele meu e Riza 60 min
|
00:00 | Esmeralda 60 min
|
01:00 | Leylifer 75 min
|
02:15 | Trei surori 150 min
|
04:45 | Ce se intampla, doctore? 30 min
|
05:15 | Stirile Acasa Magazin 45 min
|
06:00 | Inima nu minte 120 min
|