Alimente care alunga insomnia!

publicat: 26 Iulie 2009

marime text:

Insomnia, boala despre care se spune ca l-a adus pe regele pop, Michael Jackson, in situatia de a lua pastile in cantitati industriale si, mai apoi, l-a determinat sa treaca la calmante dintre cele mai puternice, nu este ceva de neglijat. Pe langa senzatia de disconfort, lipsa de odihna conduce la afectiuni serioase, astfel incat ar trebui sa te tratezi din pripa. Ca sa nu-ti pierzi toata noaptea in fata televizorului, csid.ro iti dezvaluie care sunt cele mai eficiente alimente in lupta cu insomnia:

1. Salata verde (laptuca) - sucul laptos pe care il contine este bogat in lactucarium, o substanta asemanatoare opiumului, care induce somnul si o stare de relaxare.

2. Ceai de musetel - are calitati sedative, ajuta la detensionarea nervoasa.

3. Brocoli, varza, varza de Bruxelles, varza creata chinezeasca, andive - toate contin magneziu, un mineral ce relaxeaza musculatura si sitemul nervos.

4. Carne de pui sau de curcan -contine un amino acid ce se transforma in melatonina odata patruns in organism, acesta fiind hormonul somnului. Este vorba despre triptofan, iar alte alimente in care se gaseste sunt orezul brun, pestele (in special tonul), semintele de dovleac, mazarea, iaurtul, bananele si smochinele.

5. Miere - sedativ natural, datorita unui ingredient numit orexina. Acesta ajuta creierul sa se relaxeze si regleaza somnul.

Citeste acasatv.ro direct de pe telefonul mobil, pe m.acasatv.ro!