Dezavantajul acestei diete consta in faptul ca produsele alimentare recomandate nu sunt foarte variate, deci va trebui sa te straduiesti sa fii creativa si sa te gandesti la cat mai multe posibilitati de a combina alimentele.
Pe de alta parte, dieta elvetiana este ideala toamna, deoarece poti gasi pe piata o mare varietate de fructe si legume, pe care trebuie sa le consumi in fiecare zi.
Astfel, in dieta elvetiana ai voie sa consumi zilnic urmatoarele produse, in urmatoarele cantitati:
- 300 de grame de carne fiarta de vita sau peste
- doua oua
- doua pahare de lapte batut
- o felie de paine neagra prajita
- 50 de grame de branza de vaci degresata
In afara de aceste alimente, trebuie sa consumi doi litri de apa plata sau ceaiuri de plante neindulcite, in fiecare zi.
O plimbare de 20 de minute, in fiecare zi, accelereaza si ea efectele dietei.
In plus, trebuie sa stii ca in aceasta dieta nu ai voie sa mananci dupa ora 19:00. Cura de slabire se tine maximum doua saptamani.
06:00 | Inima nu minte 120 min
|
---|---|
08:00 | Acea fata 60 min
|
09:00 | Ingeri tacuti 60 min
|
10:00 | Nu-i nimeni ca mine 60 min
|
11:00 | Stirile Acasa Actualitati 60 min
|
12:00 | Esmeralda 60 min
|
13:00 | Dragostea si banii 120 min
|
15:00 | Stirile Acasa Magazin 60 min
|
16:00 | Pamantul, Soarele si tu 60 min
|
17:00 | Imbratisarea ta 120 min
|
19:00 | Inima nu minte 120 min
|
21:00 | Acea fata 60 min
|
22:00 | Ingeri tacuti 60 min
|
23:00 | Numele meu e Riza 60 min
|
00:00 | Esmeralda 60 min
|
01:00 | Acea fata 60 min
|
02:00 | Trei surori 150 min
|
04:30 | Acasa la romani 45 min
|
05:15 | Stirile Acasa Magazin 45 min
|
06:00 | Pe firul iubirii 120 min
|