Afla cate calorii arzi, in functie de sportul pe care il practici

Alpinismul, alergatul si schiatul se numara printre sporturile care ne ajuta sa ardem cele mai multe calorii. In plus, miscarea reprezinta si o forma de intretinere corporala si mentala, potrivit specialistilor citati de site-ul howstuffworks.com.
Afla cate calorii arzi, in functie de sportul pe care il practici
Schi
Vacanta de sarbatori reprezinta un bun prilej de a practica sporturile specifice sezonului rece. Persoanele care stiu sa "guste" frumusetea iernii si schiaza de cate ori au ocazia ard 270 de calorii la fiecare jumatate de ora. In plus, temperatura scazuta intareste sistemul imunitar.

Patinaj
Acest sport de iarna ofera toate beneficiile medicale ale alergatului. In 30 de minute de dans pe gheata se consuma circa 250 de calorii. In plus, patinajul ofera un antrenament excelent pentru coapse si fese.

Alpinism

Este o activitate care se poate practica indiferent de anotimp, fie iarna la munte, fie in sezonul cald, in locurile special amenajate. Specialistii spun ca la fiecare 30 de minute de catarare se pierd 371 de calorii. Mai mult, acest tip de sport ajuta la cresterea rezistentei si flexibilitatii.

Alergat

O jumatate de ora de jogging inseamna aproape 450 de calorii pierdute. Singura mentiune este ca alergatul sa fie constant, intr-un ritm moderat si specific fiecaruia dintre noi. In plus, alergatul este o metoda excelenta de intretinere a sanatatii inimii si de tonifiere a musculaturii.

Pentru sezonul rece, o alta recomandare a specialistilor este ca, inainte de a incepe repriza de jogging, sa ne incalzim corespunzator si sa purtam haine putin mai groase decat pana acum, pentru a nu raci.

Box

Acest sport inseamna fitness si anduranta cardiorespiratorie mus¬culara, spun specialistii. Atunci cand intra in ring, sportivii pierd 320 de calorii in 30 de minute.

Baschet
30 de minute de actiune non-stop inseamna dezvoltarea flexibilitatii, rezistenta, sanatate cardiorespiratorie si pierderea a aproximativ 300 de calorii.

Inot

O jumatate de ora de inot in¬tensiv se traduce prin arderea a 360 de calorii. Acest sport ofera un antre¬nament excelent pentru intregul organism, cu conditia ca cei care prefera aceasta activitate pentru timpul liber sa respire corespunzator, pentru o buna oxigenare cerebrala.

Ciclism

Mersul pe bicicleta este o activitate excelenta pentru intretinerea intregului corp. In functie de viteza cu care pedalati, puteti arde 300 pana la 400 de calorii la fiecare jumatate de ora.

Medicii spun ca ciclismul inseamna antrenament cardio, deci sanatate pentru musculatura inimii, ajuta la tonifierea musculaturii picioarelor si a coapselor, dar nu "lucreaza" foarte mult partea superioara a corpului.

Afla mai multe detalii din "Gandul"!




Lovitura pentru utilizatorii de WhatsApp! Ce risti daca folosesti aplicatia Asa arata femeia perfecta: A fost realizat portretul celei mai frumoase femei din lume! FOTO

2 comentarii despre "Afla cate calorii arzi, in functie de sportul pe care il practici"

Maverick
16 April 2013, 12:03
E vorba de kilocalorii nu calorii, adica de 1000 de ori mai multe calorii.
Raspunde
MiF
07 October 2012, 13:33
Saritul cu coarda dezvolta musculatura corpului, contribuie la sincroniyarea misc[rilor si 10 minute de sarit coarda constant, fara intrerupere, exhivaleaza cu o jumatate de ora de alergat.
Raspunde
andreea
20 December 2009, 16:59
imi place foarte mult patinajul mai ales cand am auzit ca modeleaza coapsele si fesele
Raspunde
Ema
19 December 2009, 15:10
Inotul este sportul meu preferat si vad ca se ard multe calorii cu el.Odata cand am fost la mare si am inotat mult am pierdut 3 kg in 3 saptamani.Oricum e super!
Raspunde
oana-angela
18 December 2009, 11:55
tot mai sanatos si necostisitor este alergatul si pierzi si cele mai multe calorii!
Raspunde

17 December 2009, 18:41
ce fain....nu stiam ca dak inoti 30 de min fara oprire iti arde atatea calorii :) nice:*
Raspunde
Cele mai noi articole
Ads by INTERNET PROTV
  • Facebook
  • Twitter
  • RSS
  • Mobile
  • Contact