5 motive ca sa practici Aquagym

publicat: 25 Martie 2010 | autor: Cristina Sauciuc

marime text:

Daca vrei sa iti lucrezi intreg corpul cu minimum de efort si maximum de placere, trebuie sa incerci Aquagym-ul! Iti solicita toate grupele de muschi, fara oboseala si fara durere. Nu te-am convins inca? Citeste mai departe! 1. Este un exercitiu cardio excelent!
Spre deosebire de jogging, aerobic sau alte activitati conventionale, aquagym-ul, cu activitatile sale specifice (aquaritm, aquadance, aquajogging, aquastep) iti antreneaza inima si iti imbunatateste considerabil respiratia, fara a-ti forta organismul.

2. Iti tonifiaza musculatura
Apa si miscarile subacvatice iti solicita chiar si cele mai „ascunse” parti ale musculaturii tale, dificil de lucrat pe uscat. Chiar daca nu simti acest lucru, muschii tai lucreaza intens in apa si sunt mult mai bine oxigenati decat pe uscat!

3. Iti relaxeaza intregul corp
Exercitiile intense, dar usor de realizat, si apa calduta, favorizeaza decontractia musculara si destinderea fizica. Daca mai adaugam respiratia imbunatatita si circulatia buna a sangelui, e clar: cu aquagym poti sa uiti de stres, dureri musculare sau oboseala!

4. Te scapa de celulita
Efectul de masare si relaxare al apei stimuleaza si imbunatateste circulatia sanguina, iar acest lucru este fara doar si poate cheia spre o piele fara aspectul de coaja de portocala!

5. Te fereste de traumatisme
In apa, corpul tau cantareste doar 10% din masa totala, asa ca exercitiile vor fi mult mai blande cu corpul tau. Totodata, socurile si impacturile sunt limitate, asa ca riscurile de a te rani sunt aproape nule.    
 

Citeste acasatv.ro direct de pe telefonul mobil, pe m.acasatv.ro!