Medicii avertizeaza insa ca nu este de glumit cand vorbim despre odihna copiilor nostri. Somnul este la fel de important ca hrana, lipsa orelor necesare poate duce la oboseala si performante intelectuale scazute, iar in timp chiar la boli grave, cum ar fi diabetul.
Un scolar are nevoie de cel putin 9 ore de somn, dar daca vorbim de un copil mic, acesta trebuie sa doarma chiar 10-11 ore pe noapte. Un pui de somn dupa-masa este binevenit, iar in lipsa acestuia sunt necesare cateva ore de relaxare.
Reducerea orelor de somn trebuie facuta treptat, iar activitatile relaxante nu trebuie eliminate din program. Profitati de zilele libere ca sa mergeti impreuna in parc, la circ sau la muzeu si chiar la cumparaturi, unde este bine sa-l lasati pe el sa-si aleaga hainutele si rechizitele.
O alta greseala pe care o fac parintii este aglomerarea programului cu activitati optionale, astfel incat copilul nu mai are deloc timp liber. Cursurile de limbi straine, de dans, muzica, inot sau karate ar trebui stabilite in asa fel incat micutul sa nu se transforme intr-un robotel care alearga de la un profesor la altul, ci sa se poata bucura in continuare de joaca alaturi de parintii si prietenii lui.
Un scolar nu trebuie sa nu se culce prea tarziu si nici sa se scoale cu doar cateva minute inainte de inceperea orelor. Ideal ar fi ca el sa se trezeaza in jurul orei 7 dimineata, ca sa aiba timp suficient sa manance, sa se spele si sa ajunga la scoala. Masa de pranz ar trebui luata intre orele 13-14, urmand somn sau odihna, cel putin o ora inainte de a trece la lectii.
06:00 | Pe firul iubirii 120 min
|
---|---|
08:00 | Doctor de bine - Acasa 30 min
|
08:30 | iBani 30 min
|
09:00 | Lectii de viata 60 min
|
10:00 | O nunta ca-n povesti 120 min
|
12:00 | Aproape de iubire 180 min
|
15:00 | Pe firul iubirii 120 min
|
17:00 | Lectii de viata 60 min
|
18:00 | Povestea de pe insula 120 min
|
20:00 | Regina 90 min
|
21:30 | Montecristo 60 min
|
22:30 | Eu, tu si cabana din munti 120 min
|
00:30 | Regina 105 min
|
02:15 | Doctor de bine - Acasa 30 min
|
02:45 | iBani 30 min
|
03:15 | Lectii de viata 45 min
|
04:00 | Ce se intampla, doctore? 30 min
|
04:30 | Eu, tu si cabana din munti 90 min
|
06:00 | Inima nu minte 120 min
|